מי מאיתנו באמת יכול לקחת כמה דקות ביומיום הסוער שלנו ולשבת בשקט, עם המחשבות שלנו, ללא שום הפרעה ברקע כמו פלאפון או טלוויזיה? זוהי אומנות המדיטציה – פוקוס והתמקדות בדבר אחד, ביניהן מדיטציית המיינדפולנס. רוצים לנסות? אל דאגה! מיקדנו לכם כאן כמה טיפים יעילים למדיטציה למתחילים – תיהנו! מהי מדיטציה? מדוברת על תורת זן עתיקת … המשך לקרוא  מדיטציה למתחילים ומהי מדיטציית מיינדפולנס