העלייה בגיל והגעה אל המחוזות של העשור השמיני והתשיעי לחיינו יוצרים לצערנו ברוב המקרים ירידה באיכות החיים של בני הגיל השלישי. גם אם התנאים הסביבתיים שלהם טובים. בשל כך מומלץ להקפיד על פעילויות שונות על מנת לשפר את איכות החיים של המבוגרים.
פעילות גופנית
כל גוף בכל גיל הוא מכונה שיש לשמור על הכשירות שלה. מובן שכאשר אנחנו נמצאים בשנות העשרים או השלושים לחיינו אנחנו יכולים לבצע פעולות גופניות בקלות רבה יותר, אם זאת ההשפעה הדרמטית שיש לפעילות גופנית על מגוון היבטים באיכות החיים של כל אחד ואחד מאיתנו היא גדול המאד, קל וחומר השפעתם על חייהם של המבוגרים והקשישים:
- בריאות – פעילות גופנית מכל סוג ובכל גיל תורמת לבריאות המערכות השונות בגוף, החל מתפקוד הלב, מערכת הדם והיכולת לשמר על כושר מותאם הם בעלי השפעה ממשית על איכות החיים.
- תפקוד – פעילות גופנית היא מוכחת כמי שמסייעת בשיפור היכולת לתפקד בפעולות היום יום באופן שוטף, לפעילות גופנית יש השפעה גם על פעולות כמו בישול, קריאה ועוד.
- תחושה – פעילות גופנית משחררת בגוף חומרים שונים המעניקים לגוף תחושה טובה יותר, חיוניות וחיוביות, כאשר מדובר על אנשים מבוגרים מדובר על צורך ממשי.
שיפור הפעילות המוחית
ישנה אמרה הגורסת שיום שבו לא למדנו משהו חדש הוא יום מבוזבז. ואכן היכולת להמשיך וללמוד, לקרא, להקשיב להרצאות לפתור תשבצים או לקרא ספרים הם בעלי השפעה עצומה על איכות החיים של האזרחים המבוגרים ומאפשרים לו להנות מאיכות חיים טובים יותר.
שיפור הפעילות המוחית היא פעולה אשר בשילוב עם השרות של אחותי מעניקים למבוגרים שבינינו מעטפת טובה הרבה יותר לחיים בגיל השלישי. כל זמן שאנחנו מצליחים לאמץ ולאתגר את המוח שלנו אנחנו שומרים על חיוניות ומצליחים על ידי כך לשפר את איכות החיים.
חיי חברה
במקורות היהודיים כתוב שלא טוב היות האדם לבדו. ואכן מחקרים מראים שככל שאדם בודד יותר, כך איכות החיים שלו נפגעת ויורדת. לכן גם בגיל מבוגר יש משמעות רבה להמשיך לייצר חיי חברה. כיום ישנם מגוון רחב מאד של אפשרויות, החל מפעילויות במסגרת הרשויות המקומית השונות לכל גיל וגם לגיל השלישי, עמותות שונות המסייעות בכך או במקרים נדרשים מעבר אל בתי אבות מתקדמים המעניקים מעטפת חברתית מרשימה בנוסף לכל התנאים האחרים. ככל שהמבוגרים בינינו ישכילו להנות מחיים המשלבים חיי חברה מגוונים יותר איכות חייהם תעלה.
סיוע לאחר
ליכולת להעניק ולנתינה אין גיל ואין גבול. מבוגרים רבים אשר באופן טבעי נפלטים ממעגל העבודה מוצאים את עצמם מתוסכלים מכך, אולם מי שישכיל למצא נתיבים לפעילות התנדבותית שונה מכל סוג יגלה מהר מאד שהיכולת לתת ולהעניק גם בגיל מבוגר היא לא פחות מדרמטית על חיי המבוגר. הצטרפות לפעילות התנדבות מעלה את הערך העצמי, מעניקה משמעות לחיים ומאפשרת לכל אחד בכל גיל להרגיש שהוא עדיין מסוגל לתרום משהו לחברה, תחושה זאת מסייעת בצורה קיצונית לשיפור איכות החיים.
