בריאות

אישה חולה

5 צמחי מרפה שיעזרו נגד חרדה

מהי חרדה? חרדה היא מצב פסיכולוגי בו חש אדם אי שקט נפשי ופיזי בעקבות מחשבות שמשהו רע עתיד להתרחש. החרדה מתאפיינת בתחושות פיזיות שונות כמו נשימה מהירה, הזעת יתר, דופק

מדיטציה

מדיטציה להפחתת מתחים ב-10 דקות ליום

בין אם נרצה ובין אם לא, החיים שלנו מלאים במצבי לחץ וחרדה שעלולים בסיטואציה כזאת או אחרת אף לפגוע בבריאותנו. אתם בטח שואלים את עצמכם כיצד הלחץ משפיע על הבריאות

סמיילי בים

יתרונות ההומור כאמצעי עזר בטיפול

הומור הוא תחום חוצה יבשות וחוצה זמנים, והיה מוכר עוד מקדמת דנא. ההיסטוריה האנושית מלאה בהוכחות למופעי תיאטרון שהתקיימו בעת בעתיקה, כמו גם במקומות ובזמנים אחרים. הדעת נותנת שלפחות חלק

תוספי תזונה למתאמנים

תוספי תזונה למתאמנים

למעלה מ-30% מהאוכלוסייה מתאמנים באופן קבוע. חלקם בוחרים לבצע הליכות ברחבי השכונה, חלקם מעדיפים לרוץ, אחרים מעדיפים להתאמן בחדר הכושר המאובזר במיוחד ויש כאלה שמעדיפים את הפינה הנוחה בבית עם

הקשר החזק בין ספורט לבין אורח חיים בריא

החדשות, העיתונות, הספורטאים, המאמנים, המורים והמחקר מצביעים על הקשר החזק בין ספורט לבין אורח חיים בריא. אנחנו שומעים על כך בכל מקום, ועם זאת, לפעמים לא ברור לנו עד הסוף

ליצן

מהי סדנת צחוק ולמה זה בריא לנו

אחת המוסכמות שקנתה לה שביתה בדעתם של מרבית האנשים, בוגרים וצעירים כאחד, הינה שהצחוק הוא דבר בריא וקונסטרוקטיבי. הצחוק משחרר, הצחוק מרגיע ובהחלט משפר את ההרגשה. ואם הדברים האלה היו