logo
מגזין אורגני בריא
לחיות בריא - לחיות נכון
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • ספורט
  • טיפולים
  • קטגוריות נוספות
    • בריאות
    • למבוגרים
    • קנאביס וCBD
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • בריאות הרגליים
    • גמילה והתמכרות
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
    • פסיכולוגיה
    • שינה טובה
    • תרופות
  • צור קשר
תפריט
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • ספורט
  • טיפולים
  • קטגוריות נוספות
    • בריאות
    • למבוגרים
    • קנאביס וCBD
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • בריאות הרגליים
    • גמילה והתמכרות
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
    • פסיכולוגיה
    • שינה טובה
    • תרופות
  • צור קשר
חיפוש
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • ספורט
  • טיפולים
  • קטגוריות נוספות
    • בריאות
    • למבוגרים
    • קנאביס וCBD
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • בריאות הרגליים
    • גמילה והתמכרות
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
    • פסיכולוגיה
    • שינה טובה
    • תרופות
  • צור קשר
תפריט
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • ספורט
  • טיפולים
  • קטגוריות נוספות
    • בריאות
    • למבוגרים
    • קנאביס וCBD
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • בריאות הרגליים
    • גמילה והתמכרות
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
    • פסיכולוגיה
    • שינה טובה
    • תרופות
  • צור קשר

דף הבית » כללי » שמירה על בריאות בשירות הצבאי

שמירה על בריאות בשירות הצבאי

logo
מגזין אורגני בריא
לחיות בריא - לחיות נכון
תוֹכֶן הָעִניָנִים

כמו בכל תקופה אחרת ובמהלך חייכם, גם בתקופת הצבא יהיה חשוב לשמור על בריאות נאותה.

וכשמדברים על בריאות תקינה, כמובן שחשוב להזכיר גם גוף וגם נפש.

בכל מקרה שבו אתם מרגישים קשיים פיזיים או נפשיים במהלך השירות הצבאי, חשוב לבצע בדק בית עם עצמכם.

לא פעם, אנשים חווים שלל תסמינים רגשיים שונים במהלך השירות הצבאי, גם תסמינים פחות חינניים. בשורה התחתונה, פלונית ופלונית עשויים לחוות שלל תסמינים שונים במהלך השירות הצבאי שלהם, לרבות פיזיים ונפשיים גם יחד. למשל, התקפי חרדה בצבא שיכולים גם לגלוש לאזרחות לאחר השחרור מצה"ל. הכוונה היא, שחיילים אשר לוקים בהתקפי חרדה עשויים ללקות בהם גם בהמשך.

 

כיצד אני שומר על הבריאות שלי במהלך השירות הצבאי

אפילו אם ישתחררו מהשירות הצבאי שלהם ויחשבו שהכול בסדר. יום בהיר אחד הם עשויים להיווכח אחרת, בתקווה שלא. בין אם אתם כרגע משרתים בשירות הסדיר או בשירות הקבע שלכם, יהיה חשוב לשמור על בריאות תקינה ונאותה במהלך השירות הצבאי.

אם הקטע שלכם זה מוסיקה טובה בבוקר תוך כדי אימון מרענן, לכו על זה. אמה-מה, אל תגזימו. כשאומרים בראות תקינה, הכוונה היא לאו דווקא לספורט בכל יום בשבוע. כמו שרבים וחכמים מאיתנו כבר אמרו פעם, זה הכול עניין של מינון נכון.

 

יחידות קרביות בצה"ל שבהן יש צורך לשמור על כושר

העניין הוא כזה, ישנן יחידות מאוד קרביות בצה"ל אשר מצריכות מהמשרתים בהן להיות בכושר עילאי. חיילים וחיילות אלו בדרך כלל מתאמנים בפעילויות ספורטיביות בכל יום, ככה שכאן נכנס מוטיב טריקי. אם אתם נמנים בין האנשים שמתאמנים באופן יומי, יהיה חשוב מאוד להיות קשובים לגוף שלכם.

הכי חשוב, אם אתם מרגישים ברע מכל סיבה כזו או אחרת, תעצרו הכול ותבצעו בדק בית עם עצמכם. ייתכן שאתם סובלים מתשישות יתר, אולי מתשישות נפשית ופיזית גם יחד. בין אם כך או כך, יהיה חשוב לבדוק מה לא בסדר והיכן ניתן לשפר ולתקן.

 

אימון בקבוצות הוא בדרך כלל עדיף על אימון יחידים

ההמלצה הכי גורפת היא אימון בקבוצה. אתם יכולים לבחור באימון בקבוצה קטנה או גדולה יותר, העיקר שיהיה מישהו לידכם. זה מסייע רבות הן מבחינת המוטיבציה והן מבחינת הפיקוח עליכם. כשיש לכם פרטנר, האימון יהיה בדרך כלל מצומצם בסיכונים.

אם חלילה נפגעתם כתוצאה מהשירות שלכם בצבא, אנו ממליצים לקבל סיוע רפואי וסיוע משפטי גם יחד. פנו אל עורך דין בדינים אלו של פגיעות נפשיות, רגשיות ופיזיות בצה"ל. במקביל, יש לוודא לקבל את כל הטיפולים הרפואיים הנדרשים ולאסוף כל מסמך ומסמך רפואי עבור עורך הדין. עם סיוע משפטי מקצועי של עורך דין צבאי וסיוע רפואי, תוכלו לנסות להשתקם כמה שיותר מהר.

 

חייל לחימה

עוד בנושא בריאות
תא לחץ
מהו טיפול בתא לחץ והאם זה בריא?

בשנים האחרונות עולה המודעות לחשיבותם של טיפולים משלימים ואלטרנטיביים לרפואה הקונבנציונלית ובהחלט מדובר במגוון טיפולים שבאים לעבוד יחד עם הרפואה המוכרת, על מנת להבטיח לנו

ילדה עצובה
למה לפנות לטיפול אצל פסיכולוגית קלינית?

ישנן הרבה סיבות טובות למה להיות מטופל אצל פסיכולוגית קלינית. למעשה, אחוזי האוכלוסייה שנמצאים בטיפול הולך וגדל מידי שנה וזה לא סתם. הצורך באדם חיצוני

לקיחת דגימה
בלי לצאת מהמשרד – בדיקות קורונה לחברות

מגפית הקורונה מלווה אותנו כבר זמן רב וככל שהתקופה עוברת ישנן המצאות חדשות בנושא. כמו גם העובדה שבעבר הבדיקות של הנגיף היו רק מפוקחות ואנשים

5 טיפים לזוגיות בריאה יותר
5 טיפים לזוגיות בריאה יותר

זוגיות בריאה יותר, היא תמיד עקרון שכדאי לשאוף אליו כדי לשפר את החיים שלנו, התחושה שלנו וההרגשה של בן ובת הזוג שלנו. ומעבר לשאיפה כללית

לב
5 יתרונות בריאותיים למערכת יחסים אוהבת

כולנו מחפשים את האהבה המושלמת, אבל מדובר בסטנדרט מאד גבוה שהחברה הציבה עבור כל הרווקים במאה ה-21. יחד עם זאת, עלינו לא להפחית מהציפיות והרצונות

חיידק ומזרק
כמה זמן עד קבלת תוצאות של בדיקת PCR  מהירה?

קיבלתם חופש מפתיע מהעבודה ומצאתם דיל שגורם לכם לרצות לארוז מהר מזוודה לכמה ימים ולעלות על מטוס אבל אתם חוששים שלא תעמדו בנהלי הקורונה? אל

חיתולים למבוגרים – 3 דגשים שחשוב להכיר

אם אתם סובלים מבריחת שתן – דעו שאינכם לבד. מדובר בתופעה שכיחה ביותר בקרב האוכלוסייה המבוגרת. התופעה קיימת אצל גברים, אך שכיחה במיוחד אצל נשים,

רופא
האם טיפולים אסתטיים מצריכים מרשם רופא

טיפולים אסתטיים כבר מזמן השתלטו על העולם, מדובר בהצלחה מסחררת ומדבקת, אך לפני שתימשכו לסיפור, שווה לדעת כמה דברים. מדובר בתהליכים מכל מיני סוגים, לעיתים

צילום רנטגן
מהם הטיפולים הנפוצים לשחיקת סחוס

שחיקת סחוס, או בשמה הרפואי – אוסטיאוארתריטיס של הברך, הינה בעיית ברכיים נפוצה אשר  סובלים ממנה אנשים רבים. מחקרים הוכיחו כי בערך כשליש מן האנשים

שעון מעורר
האם יש הבדל באיכות השינה של ילדים בין מצעים מכותנה או מחומר אחר

במידה ונולד לכם ילד ראשון המאמר הבא הוא עבורכם. כהורים טריים אתם בוודאי כבר מודעים לכך, שאחד הדברים החשובים ביותר שצריך לדאוג לו הוא שנת

איפה מוכרים קנאביס רפואי?
איפה מוכרים קנאביס רפואי?

מזל טוב! עברתם דרך ארוכה אשר בסופה הגעתם אל רישיון הקנאביס המיוחל. בשנת 2019 שונתה כל הרגולציה והאסדרה בדבר רכישת קנאביס רפואי וכיום כבר לא

בדיקת דופק
למי מיועד קורס עזרה ראשונה

אנשים מוצאים את עצמם לא פעם נוכחים בסיטואציה שבה זר או אדם שקרוב אליהם נזקק לטיפול רפואי דחוף מבלי שהם יודעים כיצד לסייע לו. הדבר

  • לעוד כתבות בנושא בריאות
מחפשים פוסט מסוים?
נא להקליד בשורת חיפוש את הפוסט שאתם מחפשים, או שתוכלו לדפדף באתר
חיפוש
רוצים לפרסם כתבה באתר?
מלאו את הפרטים ואנו ניצור אתכם קשר בהקדם האפשרי.
logo
מגזין אורגני בריא
לחיות בריא - לחיות נכון
קטגוריות
  • תרופות
  • תזונה
  • שינה טובה
  • רפואת שיניים
  • קנאביס וCBD
  • פסיכולוגיה
  • עריכת דין
  • עיסויים
  • ספורט
  • לתינוק
  • למבוגרים
  • כללי
  • טיפולים
  • זוגיות בריאה
  • הריון ולידה
  • גמילה והתמכרות
  • בריאות הרגליים
  • בריאות העיניים
  • בריאות הנפש
  • בריאות הגב
  • בריאות
  • אסתטיקה ויופי
עמודים
  • צור קשר
  • דף הבית
זכויות יוצרים © כל הזכויות שמורות למגזין אורגני בריא