כמו בכל תקופה אחרת ובמהלך חייכם, גם בתקופת הצבא יהיה חשוב לשמור על בריאות נאותה.
וכשמדברים על בריאות תקינה, כמובן שחשוב להזכיר גם גוף וגם נפש.
בכל מקרה שבו אתם מרגישים קשיים פיזיים או נפשיים במהלך השירות הצבאי, חשוב לבצע בדק בית עם עצמכם.
לא פעם, אנשים חווים שלל תסמינים רגשיים שונים במהלך השירות הצבאי, גם תסמינים פחות חינניים. בשורה התחתונה, פלונית ופלונית עשויים לחוות שלל תסמינים שונים במהלך השירות הצבאי שלהם, לרבות פיזיים ונפשיים גם יחד. למשל, התקפי חרדה בצבא שיכולים גם לגלוש לאזרחות לאחר השחרור מצה"ל. הכוונה היא, שחיילים אשר לוקים בהתקפי חרדה עשויים ללקות בהם גם בהמשך.
כיצד אני שומר על הבריאות שלי במהלך השירות הצבאי
אפילו אם ישתחררו מהשירות הצבאי שלהם ויחשבו שהכול בסדר. יום בהיר אחד הם עשויים להיווכח אחרת, בתקווה שלא. בין אם אתם כרגע משרתים בשירות הסדיר או בשירות הקבע שלכם, יהיה חשוב לשמור על בריאות תקינה ונאותה במהלך השירות הצבאי.
אם הקטע שלכם זה מוסיקה טובה בבוקר תוך כדי אימון מרענן, לכו על זה. אמה-מה, אל תגזימו. כשאומרים בראות תקינה, הכוונה היא לאו דווקא לספורט בכל יום בשבוע. כמו שרבים וחכמים מאיתנו כבר אמרו פעם, זה הכול עניין של מינון נכון.
יחידות קרביות בצה"ל שבהן יש צורך לשמור על כושר
העניין הוא כזה, ישנן יחידות מאוד קרביות בצה"ל אשר מצריכות מהמשרתים בהן להיות בכושר עילאי. חיילים וחיילות אלו בדרך כלל מתאמנים בפעילויות ספורטיביות בכל יום, ככה שכאן נכנס מוטיב טריקי. אם אתם נמנים בין האנשים שמתאמנים באופן יומי, יהיה חשוב מאוד להיות קשובים לגוף שלכם.
הכי חשוב, אם אתם מרגישים ברע מכל סיבה כזו או אחרת, תעצרו הכול ותבצעו בדק בית עם עצמכם. ייתכן שאתם סובלים מתשישות יתר, אולי מתשישות נפשית ופיזית גם יחד. בין אם כך או כך, יהיה חשוב לבדוק מה לא בסדר והיכן ניתן לשפר ולתקן.
אימון בקבוצות הוא בדרך כלל עדיף על אימון יחידים
ההמלצה הכי גורפת היא אימון בקבוצה. אתם יכולים לבחור באימון בקבוצה קטנה או גדולה יותר, העיקר שיהיה מישהו לידכם. זה מסייע רבות הן מבחינת המוטיבציה והן מבחינת הפיקוח עליכם. כשיש לכם פרטנר, האימון יהיה בדרך כלל מצומצם בסיכונים.
אם חלילה נפגעתם כתוצאה מהשירות שלכם בצבא, אנו ממליצים לקבל סיוע רפואי וסיוע משפטי גם יחד. פנו אל עורך דין בדינים אלו של פגיעות נפשיות, רגשיות ופיזיות בצה"ל. במקביל, יש לוודא לקבל את כל הטיפולים הרפואיים הנדרשים ולאסוף כל מסמך ומסמך רפואי עבור עורך הדין. עם סיוע משפטי מקצועי של עורך דין צבאי וסיוע רפואי, תוכלו לנסות להשתקם כמה שיותר מהר.
