דלג לתוכן
logo
מגזין אורגני בריא
לחיות בריא - לחיות נכון
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • ספורט
  • טיפולים
  • קטגוריות נוספות
    • בריאות
    • למבוגרים
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • בריאות הרגליים
    • גמילה והתמכרות
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
    • פסיכולוגיה
    • שינה טובה
    • תרופות
  • צור קשר
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • ספורט
  • טיפולים
  • קטגוריות נוספות
    • בריאות
    • למבוגרים
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • בריאות הרגליים
    • גמילה והתמכרות
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
    • פסיכולוגיה
    • שינה טובה
    • תרופות
  • צור קשר
חיפוש
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • ספורט
  • טיפולים
  • קטגוריות נוספות
    • בריאות
    • למבוגרים
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • בריאות הרגליים
    • גמילה והתמכרות
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
    • פסיכולוגיה
    • שינה טובה
    • תרופות
  • צור קשר
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • ספורט
  • טיפולים
  • קטגוריות נוספות
    • בריאות
    • למבוגרים
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • בריאות הרגליים
    • גמילה והתמכרות
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
    • פסיכולוגיה
    • שינה טובה
    • תרופות
  • צור קשר

דף הבית » כללי » שמירה על בריאות בשירות הצבאי

שמירה על בריאות בשירות הצבאי

logo
מגזין אורגני בריא
לחיות בריא - לחיות נכון
תוֹכֶן הָעִניָנִים

כמו בכל תקופה אחרת ובמהלך חייכם, גם בתקופת הצבא יהיה חשוב לשמור על בריאות נאותה.

וכשמדברים על בריאות תקינה, כמובן שחשוב להזכיר גם גוף וגם נפש.

בכל מקרה שבו אתם מרגישים קשיים פיזיים או נפשיים במהלך השירות הצבאי, חשוב לבצע בדק בית עם עצמכם.

לא פעם, אנשים חווים שלל תסמינים רגשיים שונים במהלך השירות הצבאי, גם תסמינים פחות חינניים. בשורה התחתונה, פלונית ופלונית עשויים לחוות שלל תסמינים שונים במהלך השירות הצבאי שלהם, לרבות פיזיים ונפשיים גם יחד. למשל, התקפי חרדה בצבא שיכולים גם לגלוש לאזרחות לאחר השחרור מצה"ל. הכוונה היא, שחיילים אשר לוקים בהתקפי חרדה עשויים ללקות בהם גם בהמשך.

 

כיצד אני שומר על הבריאות שלי במהלך השירות הצבאי

אפילו אם ישתחררו מהשירות הצבאי שלהם ויחשבו שהכול בסדר. יום בהיר אחד הם עשויים להיווכח אחרת, בתקווה שלא. בין אם אתם כרגע משרתים בשירות הסדיר או בשירות הקבע שלכם, יהיה חשוב לשמור על בריאות תקינה ונאותה במהלך השירות הצבאי.

אם הקטע שלכם זה מוסיקה טובה בבוקר תוך כדי אימון מרענן, לכו על זה. אמה-מה, אל תגזימו. כשאומרים בראות תקינה, הכוונה היא לאו דווקא לספורט בכל יום בשבוע. כמו שרבים וחכמים מאיתנו כבר אמרו פעם, זה הכול עניין של מינון נכון.

 

יחידות קרביות בצה"ל שבהן יש צורך לשמור על כושר

העניין הוא כזה, ישנן יחידות מאוד קרביות בצה"ל אשר מצריכות מהמשרתים בהן להיות בכושר עילאי. חיילים וחיילות אלו בדרך כלל מתאמנים בפעילויות ספורטיביות בכל יום, ככה שכאן נכנס מוטיב טריקי. אם אתם נמנים בין האנשים שמתאמנים באופן יומי, יהיה חשוב מאוד להיות קשובים לגוף שלכם.

הכי חשוב, אם אתם מרגישים ברע מכל סיבה כזו או אחרת, תעצרו הכול ותבצעו בדק בית עם עצמכם. ייתכן שאתם סובלים מתשישות יתר, אולי מתשישות נפשית ופיזית גם יחד. בין אם כך או כך, יהיה חשוב לבדוק מה לא בסדר והיכן ניתן לשפר ולתקן.

 

אימון בקבוצות הוא בדרך כלל עדיף על אימון יחידים

ההמלצה הכי גורפת היא אימון בקבוצה. אתם יכולים לבחור באימון בקבוצה קטנה או גדולה יותר, העיקר שיהיה מישהו לידכם. זה מסייע רבות הן מבחינת המוטיבציה והן מבחינת הפיקוח עליכם. כשיש לכם פרטנר, האימון יהיה בדרך כלל מצומצם בסיכונים.

אם חלילה נפגעתם כתוצאה מהשירות שלכם בצבא, אנו ממליצים לקבל סיוע רפואי וסיוע משפטי גם יחד. פנו אל עורך דין בדינים אלו של פגיעות נפשיות, רגשיות ופיזיות בצה"ל. במקביל, יש לוודא לקבל את כל הטיפולים הרפואיים הנדרשים ולאסוף כל מסמך ומסמך רפואי עבור עורך הדין. עם סיוע משפטי מקצועי של עורך דין צבאי וסיוע רפואי, תוכלו לנסות להשתקם כמה שיותר מהר.

 

חייל לחימה

עוד בנושא בריאות
האם לבחור בטיפול שורש או עקירה? החלטות חכמות לבריאות השיניים שלך

האם לבחור בטיפול שורש או עקירה? החלטות חכמות לבריאות השיניים שלך כאשר כואבת השן ונדרש טיפול, לפעמים עומדים מול החלטה לא פשוטה: האם לבחור בטיפול

טיפול שורש או עקירה: כיצד להגיע להחלטה נכונה?

כאשר מתמודדים עם בעיות דנטליות חמורות כמו דלקת בשורש השן או שן שבורה, לעיתים קרובות יש צורך לבחור בין טיפול שורש לעקירה. הבחירה הזו דורשת

מדוע מומלץ לקבל עזרה בחידוש תו נכה

מדוע מומלץ לקבל עזרה בחידוש תו נכה חידוש תו נכה הוא תהליך חשוב שמציע יתרונות רבים לאנשים הזקוקים לכך בשל מגבלותיהם הפיזיות. ההתמודדות עם הבירוקרטיה

היתרונות בקבלת עזרה בחידוש תו נכה

היתרונות בקבלת עזרה בחידוש תו נכה חידוש תו נכה אינו תהליך פשוט כמו שניתן לחשוב. עם מגוון קריטריונים ומסמכים שצריכים להתעדכן, נדרש זמן ומאמץ וגם

8 מתנות לבית ולמשרד שמקדמות סביבת עבודה ארגונומית
8 מתנות לבית ולמשרד שמקדמות סביבת עבודה ארגונומית

מי מאיתנו לא מכיר את הכאב הזה בצוואר אחרי יום ארוך מול המחשב? או את התחושה המעצבנת בפרקי כפות הידיים אחרי הקלדה ממושכת? העבודה המשרדית

זו הסיבה מדוע מומלץ להחזיק מד לחץ דם ביתי בבית

הטכנולוגיה המתקדמת מאפשרת להחזיק מד לחץ דם בבית, כך שלא צריך לכתת רגליים לחדר האחות שבקופת החולים. מאמר זה יציג בפניכם את מד לחץ הדם

לחץ דם נמוך כרוני: כך מתמודדים עם התופעה

  לחץ דם נמוך כרוני הוא תופעה שפחות מדוברת, אך עלולה לפגוע באיכות החיים ולגרום לעייפות, חולשה, סחרחורות ואף להתעלפויות. מדוע לחץ הדם נותר נמוך

מתמודדים עם סכרת? כך תאזנו אותה באופן טבעי ומבוקר

  סכרת היא מצב שמשפיע על מיליונים ברחבי העולם, אבל זה לא אומר שהיא חייבת לשלוט בחיים שלכם. עם גישה נכונה, אפשר לאזן את רמות

מישהו מטפל בך? כך נראה תהליך בחירת המטפל הסיעודי המתאים עבורכם

במצבים שבהם יש צורך במטפל סיעודי, הבחירה בתומך הנכון יכולה להיות החלטה קריטית עבור הבריאות, הבטיחות והתחושה הטובה של יקיריכם. כיצד בוחרים את המטפל המתאים?

האם ניתן למנוע היווצרות אבנים בכיס המרה וכיצד עושים זאת נכון
האם ניתן למנוע היווצרות אבנים בכיס המרה וכיצד עושים זאת נכון?

אבנים בכיס המרה הן תופעה נפוצה שעלולה לגרום לכאבים חזקים, דלקות וסיבוכים במערכת העיכול. הן נוצרות כאשר יש הצטברות של כולסטרול, מלחי מרה וחלבונים בכיס

אלו סוגים של מערכת מים תת כיורית קיימים ומה מומלץ לכם לבחור
אלו סוגים של מערכת מים תת כיורית קיימים ומה מומלץ לכם לבחור?

מערכת מים תת כיורית היא פתרון מצוין לשיפור איכות מי השתייה והבישול בבית. מערכות אלו מותקנות מתחת לכיור ומאפשרות סינון יעיל של מזהמים, חיידקים וטעמי

מגנזיום ביסגליצינאט_ כל היתרונות הבריאותיים של המינרל הטבעי
מגנזיום ביסגליצינאט כל היתרונות הבריאותיים של המינרל הטבעי

מגנזיום הוא אחד מהמינרלים החיוניים לגוף האדם. הוא מהווה חלק בלתי נפרד משמירה על הבריאות הכללית. אחת הצורות המתקדמות והזמינות הכי גדולה של מגנזיום היא

  • לעוד כתבות בנושא בריאות
מחפשים פוסט מסוים?
נא להקליד בשורת חיפוש את הפוסט שאתם מחפשים, או שתוכלו לדפדף באתר
חיפוש
רוצים לפרסם כתבה באתר?
מלאו את הפרטים ואנו ניצור אתכם קשר בהקדם האפשרי.
logo
מגזין אורגני בריא
לחיות בריא - לחיות נכון
קטגוריות
  • תרופות
  • תזונה
  • שינה טובה
  • רפואת שיניים
  • רפואה אלטרנטיבית
  • קנאביס ו cannabis & CBD
  • פסיכולוגיה
  • עריכת דין
  • עיסויים
  • ספורט
  • מחלות
  • לתינוק
  • למבוגרים
  • כללי
  • טיפולים
  • זוגיות בריאה
  • הריון ולידה
  • גמילה והתמכרות
  • בריאות הרגליים
  • בריאות העיניים
  • בריאות הנפש
  • בריאות הגב
  • בריאות
  • אסתטיקה ויופי
עמודים
  • מפת אתר
  • צור קשר
  • דף הבית
מפת אתר
זכויות יוצרים © כל הזכויות שמורות למגזין אורגני בריא