דיאטה בריאה ומהירה שכדאי להכיר ועוד

בחירת התפריט הנכון לכם

עוד לפני שאתם מתחילים לחלום על כך שכבר בעוד שבועיים תוכלו לקנות בגד ים חדש, כדאי יהיה להבין שהדבר החשוב ביותר בדיאטה זה לבחור את התפריט הנכון. בנוסף לכך, חשוב לדעת שלא תמיד מה שנכון לאדם אחד יכול להיות גם נכון לאדם אחר, שכן לכל אחד מאיתנו יש רגישויות שונות ואפילו העדפות שונות מבחינת טעמים. לכן, כדי שתוכלו לעשות דיאטה שהיא באמת קלה ומהירה, כדאי יהיה תחילה לפנות אל דיאטנית שתרכיב לכם את התפריט המושלם עבורכם. עצם העובדה שמדובר יהיה על תפריט שמותאם לכם אישית תגרום לכך שתצליחו לעמוד במשימה בקלות רבה יותר, אז למה אתם מחכים? בנוסף, אם ניתן לשלב גם כמה עקרונות מעולם הנטורופתיה, אין ספק שזה כדאי, שכן לנטורופתיה יש לא מעט דרכים לתמוך בגוף ולסייע לו לצלוח משימות כמו דיאטה מהירה.

השילוב של פעילות גופנית

עוד נקודה שכדאי להיות מודעים לה, זה שאומנם יש היום דיאטות מאוד מהירות ויעילות, אשר כוללות לעיתים גם תוספי מזון שונים, אך בסופו של דבר אין תחליף לפעילות גופנית. יש צורך לעשות פעילות גופנית על בסיס קבוע גם כדי להגביר את קצב חילוף החומרים אך גם כדי לשפר את מצב הרוח, לעצב את הגוף ולשמור על מורל גבוה. הרעיון בדיאטה מהירה וטובה הוא לסבול אלא להפך, להרגיש שאתם עושים לעצמכם את הטוב ביותר שאפשר.

שילוב של פירות ושתיית מים מרובה

שני העקרונות הנוספים שבהחלט כדאי יהיה לשלב בדיאטה שלכם, הם אכילה כל פירות טריים ובריאים ושתייה מרובה. כאשר מדברים על שתייה מרובה מדברים, כמובן, על שתיית מים ולא על שתייה של משקאות ממותקים מסוגים שונים. חשוב להבין: אדם בוגר צריך לשתות ערך ליטר וחצי של מים ביום שכן זו עוד דרך שתגרום לחילוף החומרים שלכם להיות מהיר יותר ולעבוד בצורה יותר טובה. מבחינת הפירות שכדאי לכם לצרוך, יש להקפיד על צריכת פירות העונה, הכי טריים שיש ואלה שאתם הכי אוהבים. זה נשמע לכם כמו טרחה גדולה מידי כי עליכם לקנות את הפירות, לשטוף אותם וגם לחתוך לעצמכם אותם בצורה מסודרת? אם כך, כדאי שתדעו שאפשר גם אחרת! כדי להקל על עצמכם את המשימה אתם יכולים גם להזמין מידי פעם משלוחי פירות שכוללים את פירות העונה הטריים והטעימים ביותר, אז למה לחשוב פעמיים? חברה מקצועית שעוסקת בתחום תשלח לביתכם סלסלת פירות מקסימה ואין ספק שזה עוד משהו שיעזור לכם להצליח בדיאטה.

4 יתרונות בריאותיים של שמנים אתריים ואיך לשלב אותם בתזונה

מי שביקר לאחרונה אצל מטפל ברפואה משלימה, סביר ששמע את השם 'שמנים אתריים'. שמנים אלו מופקים מתמצית פרחים, הנוצרת בתהליך הפוטוסינטזה, אותו עובר כל צמח.

איך לרדת במשקל – האם יש פתרון קסם?

גינס הקסם למי מאתנו אין את גינס הקסם שנמצא עמוק בארון עוד מימי החטיבה העליזים? לפני שהשדיים החלו לגדול, המותניים התמלאו שומן והבטן קיבלה נופח.

היתרונות הבריאותיים של הפירות

פירות כוללים בתוכן כל מיני ויטמינים שונים, כמו ויטמין A וגם ויטמין C. הוויטמינים האלו הם הכרחיים בתהליכים פיזיולוגיים שונים, כך שמומלץ מאוד לשלב פירות

להתחיל את הבוקר עם כוס יין

שתיית אלכוהול נחשבת בעיני רבים להרגל מגונה, אשר גורם לנזקים בריאותיים נרחבים. למרות זאת, שתיית כוס יין אדום פעם ביום, נחשבת כמשפרת את הבריאות, בשל

שיטות להרזיה מהירה

כולנו היינו שם. הג'ינס לא עולה עלינו באותה קלות, החולצה פתאום קצת צמודה מדי ובאופן כללי הגוף שלנו מרגיש קצת שונה. ירידה במשקל מעסיקה אותנו

הכול על סוגים שונים של דיאטה קטוגנית

מתכננים לעבור לדיאטה קטוגנית? אנחנו ממליצים תמיד על ליווי מקצועי וייעוץ, גם אם מחליטים לעבור לתזונה הכי פופולארית ונפוצה בכל העולם. בואו נבין מדוע תזונה

מה מומלץ לאכול במהלך כל ההיריון

תזונה בהריון יכולה להיות משוואה מורכבת של ממש – מצד אחד, חשוב לאכול בריא ולספק לעובר את כל מה שהוא צריך, כדי להתפתח כראוי. מצד

כל הסיבות לקיבה רכה והטיפולים המתאימים לכך

קיבה רכה מעידה לא מעט על הבריאות שלנו, כמות הפעמים בה אנו מבלים ביום בשירותים, הצואה שיוצאת מאיתנו, צבעה וריחה יכולים להעיד בצורה כמעט חד

מה יותר בריא לכלבים? נטורל אנד דלישס או טייסט אוף דה ווילד

מתלבטים לגבי המזון הטוב ביותר בעבור הכלב שלכם? במדריך הבא נציג בפניכם את שני המותגים הבולטים בשוק: נטורל אנד דלידס וכן טייסט אוף דה ווילד,

תוספי תזונה למתאמנים

למעלה מ-30% מהאוכלוסייה מתאמנים באופן קבוע. חלקם בוחרים לבצע הליכות ברחבי השכונה, חלקם מעדיפים לרוץ, אחרים מעדיפים להתאמן בחדר הכושר המאובזר במיוחד ויש כאלה שמעדיפים

דיאטת פופקורן: חוות דעת

בעידן שבו אנחנו חיים יש אינספור דיאטות חדשות ומשונות, כי כולנו רוצים ליהנות מגוף מעוצב וחטוב. זה נשמע לכם מוכר? מידי פעם אתם מנסים דיאטה

למה לא בריא לאכול בשר בילדות ואיך זה משתנה עם השנים

כחלק מתהליך ההתפתחות והגדילה שלנו כבני אדם, אנו מגלים עם הזמן את היכולת לאכול בשר ואת ההשפעות של הבשר על הגוף בגילאים השונים. חשוב להבין