היתרונות באימון אירובי בבריכה - מניעת פציעות

מניעת פציעות

בעוד אופניים שוחקים את הברכיים וריצה עלולה לגרום לשברי מאמץ, כשמדובר בשחייה או בכל אימון בבריכה כמעט ואין סיכון לפציעות. הפעילות הספורטיבית במים מפחיתה את הלחץ המופעל בדרך כלל על שרירי הגוף בזכות מסת המים סביבכם. אצלנו ב https://lagunapool.co.il תוכלו לרכוש את הבריכה הפרטית שתמיד חלמתם עליה ובזכותה להכנס לכושר באמצעות אימונים אירוביים בבריכה, בצורה נגישה ונוחה.

ריכוז מאמץ, שריפת קלוריות מוגברת

נכון שקשה יותר לרוץ בתוך המים? אותה מסת המים המונעת לחץ על השרירים והמפרקים, גם גורמת לכם להתאמץ יותר בכל תנועה. שחיה של 3 קילומטר אינה משתווה בשום צורה לריצה של 3 קילומטר, לא בזמן ולא במאמץ. באימון אירובי של חצי שעה בבריכה, במיוחד כשמדובר בשחייה, תוכלו לשרוף יותר קלוריות מאשר בחצי שעת ריצה או אופניים. כך שגם תרוויחו רעננות וגם אימון אינטנסיבי שייתן תוצאות מהירות יותר.

עבודה על כל חלקי הגוף

בניגוד לשאר האימונים האירוביים בהם רק חלקים מסוימים בגוף משתתפים בעוד האחרים כמעט ולא זוכים לתשומת לב, כשמדובר בשחייה כל הגוף עובד. שחייה תצריך מכם להפעיל את כל שרירי הגוף ותעצב את הגוף שלכם בהתאם. גם מהבחינה הזאת תרוויחו יותר בפחות זמן, תוכלו בחצי שעה לאמן את כל חלקי הגוף יחד.

עבודה עם נשימות

אימון אירובי בבריכה יצריך גם הכנסת הראש מתחת למים, מה שיאלץ אתכם לעצור את הנשימה. האילוץ להחזיק את הנשימה יגרום לכם להיות מודעים הרבה יותר לנשימות שלכם וזה כשלעצמו ישפר את הכושר שלכם. עבודה עם נשימות, מעבר לעובדה שיש לה יכולות הרגעה, גם תורמת רבות לכושר הגופני ומפתחת את סיבולת הלב-ריאה. כך שיוצא שאימון אירובי במים יפתח לכם את הריאות בצורה הטובה ביותר.

הקור לא הפריע לי מעולם

אחד החסרונות הבולטים ביותר באימון אירובי הוא שלרוב הוא נעשה בחוץ. נכון שאפשר לרוץ על הליכון או לעשות אופניים במכשיר אופניים, אבל תודו של הרבה פחות כיף ואפילו משעמם מאשר לעשות אותם בחוץ. לעומת זאת כשמדובר באימון אירובי בבריכה, הבריכה היא המשמעותית. כן אפשר לעשות אימון אירובי בים, אבל אז, כמו גם כשתעשו אימון אירובי בחוץ, תאלצו להיות תלויים במזג האוויר. התלות במזג האוויר המשתנה בארצנו עלול לפגוע לכם בשגרת האימונים ולגרום לכם להימאס משמירה על הכושר. בנוסף לכך, תוכלו להחליט לרכוש מחמם מים לבריכה שלכם ולקרות אותה. במקרה כזה תוכלו בכלל להרוויח אימון מתי שרק יתחשק לכם בלי להיות תלויים בדבר. נשמע כיף פתאום לשחות בגשם כשהמים חמימים והבריכה מכוסה, לא ככה?

מהם הטיפולים הנפוצים לשחיקת סחוס

שחיקת סחוס, או בשמה הרפואי – אוסטיאוארתריטיס של הברך, הינה בעיית ברכיים נפוצה אשר סובלים ממנה אנשים רבים. מחקרים הוכיחו כי בערך כשליש מן האנשים

האם יש הבדל באיכות השינה של ילדים בין מצעים מכותנה או מחומר אחר

במידה ונולד לכם ילד ראשון המאמר הבא הוא עבורכם. כהורים טריים אתם בוודאי כבר מודעים לכך, שאחד הדברים החשובים ביותר שצריך לדאוג לו הוא שנת

איפה מוכרים קנאביס רפואי?

מזל טוב! עברתם דרך ארוכה אשר בסופה הגעתם אל רישיון הקנאביס המיוחל. בשנת 2019 שונתה כל הרגולציה והאסדרה בדבר רכישת קנאביס רפואי וכיום כבר לא

למי מיועד קורס עזרה ראשונה

אנשים מוצאים את עצמם לא פעם נוכחים בסיטואציה שבה זר או אדם שקרוב אליהם נזקק לטיפול רפואי דחוף מבלי שהם יודעים כיצד לסייע לו. הדבר

4 יתרונות לשימוש במוצרי אמבט טבעיים לתינוקות

כאשר תינוקות מגיחים אל העולם, הם אוטומטית יוצאים אל סביבה חדשה מבטן אימם והם צריכים להסתגל אל הסביבה הזו. החל מהתקופה הצעירה ביותר, שהיא מגיל

מהן הטבות המס שמגיעות לחולי סרטן

אדם אשר חלה בסרטן, נדרש להשקיע את מיטב כוחותיו, כספו וזמנו לשם טיפול מיטבי במחלה קשה זו. על מנת לרכך את הקושי הכלכלי אותו חווים

מהי מחלת האנדומטריוזיס ואיך היא משפיעה על הפוריות

אנדומטריוזיס זאת מחלה כרונית בה תאי אנדומטריום (רירית הרחם) נמצאים בחלל הבטן-מחוץ לרחם ומגיבים להורמוני המין בזמן המחזור. רירית הרחם הרגילה שנמצאת בתוך הרחם יוצאת

למה כדאי לכם לקחת קורס עזרה ראשונה לפני הילד הראשון

קורס עזרה ראשונה הוא אחד מהקורסים החשובים ביותר. קורס עזרה יכול לעזור לנו בסיטואציות שונות בחיים, כמו בעבודות מסוימות, וגם בסיטואציות ספונטניות שעלולות לקרות בכל

מהו שיעור דמי הבריאות עבור מקבלי קצבת זקנה

אדם אשר מלאו לו 70 שנים, זכאי לקצבת זקנה אשר מהווה עבורו עוגן כלכלי בסיסי. יחד עם זאת, אותו אדם אשר מטבע הדברים עשוי לסבול

איך מקבלים רישיון קנאביס רפואי

רישיון לקנאביס רפואי, הוא רישיון מטעם המדינה ומשרד הבריאות להחזיק ולהשתמש בקנאביס רפואי, לצרכים בריאותיים ולצרכים של הפגת כאב. קבלת רישיון קנאביס רפואי מותנת בתהליך

3 אתרי הכרויות למציאת מערכת יחסים בריאה

אם הגעתם לכאן, אתם כנראה מחפשים אתר הכרויות טוב שדרכו תוכלו להכיר את החצי השני שלכם, ואתם לא לבד. מידי יום, מאות פנויים ופנויות, מחפשים

למה מדינות שונות דורשות היום בדיקת קורונה שלילית לפני כניסה לארץ?

הקורונה הגיעה לעולם ושינתה אותו לגמרי. אף אחד מאתנו לא ציפה שהמגפה הזו תגיע, ואף אחד לא חזה שלאנושות המפותחת של היום יהיה קשה להתמודד