logo
מגזין אורגני בריא
לחיות בריא - לחיות נכון
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • ספורט
  • טיפולים
  • קטגוריות נוספות
    • בריאות
    • למבוגרים
    • קנאביס וCBD
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • בריאות הרגליים
    • גמילה והתמכרות
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
    • פסיכולוגיה
    • שינה טובה
    • תרופות
  • צור קשר
תפריט
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • ספורט
  • טיפולים
  • קטגוריות נוספות
    • בריאות
    • למבוגרים
    • קנאביס וCBD
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • בריאות הרגליים
    • גמילה והתמכרות
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
    • פסיכולוגיה
    • שינה טובה
    • תרופות
  • צור קשר
חיפוש
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • קטגוריות נוספות
    • ספורט
    • טיפולים
    • בריאות
    • למבוגרים
    • קנאביס וCBD
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • פסיכולוגיה
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • תרופות
    • שינה טובה
    • גמילה והתמכרות
    • בריאות הרגליים
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
  • צור קשר
תפריט
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • קטגוריות נוספות
    • ספורט
    • טיפולים
    • בריאות
    • למבוגרים
    • קנאביס וCBD
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • פסיכולוגיה
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • תרופות
    • שינה טובה
    • גמילה והתמכרות
    • בריאות הרגליים
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
  • צור קשר

דף הבית » כללי » כל הסיבות לקיבה רכה והטיפולים המתאימים לכך

כל הסיבות לקיבה רכה והטיפולים המתאימים לכך

logo
מגזין אורגני בריא
לחיות בריא - לחיות נכון
תוֹכֶן הָעִניָנִים
קיבה רכה

קיבה רכה מעידה לא מעט על הבריאות שלנו, כמות הפעמים בה אנו מבלים ביום בשירותים, הצואה שיוצאת מאיתנו, צבעה וריחה יכולים להעיד בצורה כמעט חד משמעית על הבריאות שלנו. הצואה כמו שאר מנגנוני הגוף מסמנים לנו ברגע שמשהו לא בסדר. לעיתים אנחנו מקשרים קיבה רכה אל שינויים בתזונה וזיהומים בבטן, אפשרות נוספת היא סטרס כתוצאה מעבודה קשה או בגלל בעיות בחיי הזוגיות שלנו. מה הם הסיבות לקיבה רכה ואיך נוכל לטפל בה?

 

מה זה בעצם קיבה רכה או בשמה המוכר "מעי רגיז"?

קיבה רכה הוא מצב בו המעיים בריאים אך מבחינת תפקוד בפועל הם לא עושים את עבודתם. כאשר המעיים שלנו במצב תקין אנו רואים התכווצות שרירים ושחרורם בהתאמה, אצל אנשים הסובלים מקיבה רכה ניתן לראות התכווצויות בעלות עוצמה חזקה יותר אשר לרוב אורכות יותר זמן. בשפה פשוטה יותר: בעקבות העוצמה והמהירות המזון עובר במהירות גבוה יותר במערכת העיכול ואנו רואים גזים, בטן רכה וצואה מימית(שלשולים). מחלת המעי הרגיז עובדת גם בכיוון הפוך, לעיתים המזון עובר בצורה איטית יותר במערכת העיכול ובעלי המחלה סובלים מיציאות קשות במיוחד.

 

 

איך נוכל לטפל בקיבה רכה?

תזונה – כאשר אנו מדברים על טיפול בקיבה רכה, תזונה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לטפל בקיבה רכה. ההמלצה היא להימנע ממזונות בעייתים ומוצרי אלכוהול. ברשימה ניתן למצוא: יין, בירה, אלכוהול על כל סוגיו, קפה וכל מוצרי השתייה המכילים קפאין, שמן, חלב, כרוב לבן ואדום ואפילו מזון מתובל. עושה רושם שלא נשאר לכם כלום לאכול – ממש לא נכון. הימנעו מלוותר על ערכי התזונה היום יומיים שלכם, ההמלצה היא לפנות לתזונאי אשר ירכיב לכם תפריט בהתאם למצב הבריאותי שלכם.

 

אל תשכחו לשתות – המלצה נוספת גם היא נגזרת של תזונה. השתדלו לשתות בין 12 ל – 14 כוסות מים ביום. בעזרת מים תוכלו להכניס נוזלים לגוף ולעזור למערכות הגוף להשתקם. בלי שום קשר לקיבה רכה, בעת שתיית מים אתם עושים לגוף שלכם טובה.

 

בעיות בזוגיות – אנשים רבים פונים לטיפול בקופות ובתי החולים מפני שהם חושבים שמדובר בבעיה בקיבה הקשורה בזיהום. לרוב, כאשר הגוף נמצא בסטרס כתוצאה מעבודה קשה ואינטנסיבית או מערכת יחסים שמעלה בזמן האחרון חילוקי דעות וריבים, הגוף שלנו מגיב בצורה כזו. לכן, בהנחה ואתם חוששים שזו אחת מהבעיות שלכם אנו ממליצים על ייעוץ זוגי שמביא לתוצאות

 

שלבו פעילות גופנית במהלך היום – אחת מההמלצות היא לבצע לפחות כ-חצי שעה אימון גופני ביום. אין זה משנה אם מדובר באימון אירובי או אנאירובי, כל אלו יכולים להקל על תסמיני המעי הרגיז ולעזור לכם לעבור את היום בצורה טובה יותר.

עוד בנושא טיפולים תזונה
יתרונות לטווח ארוך של טיפולים פסיכולוגיים

בעבר היתה סטיגמה חזקה על אנשים שהלכו לטיפול פסיכולוגי, ועצם קבלת טיפול מפסיכולוג לעיתים היה די בה כדי להטיל ספק ביציבותו הנפשית של אדם. היום

היתרונות הבריאותיים של הפירות

פירות כוללים בתוכן כל מיני ויטמינים שונים, כמו ויטמין A וגם ויטמין C. הוויטמינים האלו הם הכרחיים בתהליכים פיזיולוגיים שונים, כך שמומלץ מאוד לשלב פירות

כוס יין
להתחיל את הבוקר עם כוס יין

שתיית אלכוהול נחשבת בעיני רבים להרגל מגונה, אשר גורם לנזקים בריאותיים נרחבים. למרות זאת, שתיית כוס יין אדום פעם ביום, נחשבת כמשפרת את הבריאות, בשל

הרזיה מהירה
שיטות להרזיה מהירה

כולנו היינו שם. הג'ינס לא עולה עלינו באותה קלות, החולצה פתאום קצת צמודה מדי ובאופן כללי הגוף שלנו מרגיש קצת שונה. ירידה במשקל מעסיקה אותנו

דיאטה קטוגנית
הכול על סוגים שונים של דיאטה קטוגנית

מתכננים לעבור לדיאטה קטוגנית? אנחנו ממליצים תמיד על ליווי מקצועי וייעוץ, גם אם מחליטים לעבור לתזונה הכי פופולארית ונפוצה בכל העולם. בואו נבין מדוע תזונה

אוכל בהיריון
מה מומלץ לאכול במהלך כל ההיריון

תזונה בהריון יכולה להיות משוואה מורכבת של ממש – מצד אחד, חשוב לאכול בריא ולספק לעובר את כל מה שהוא צריך, כדי להתפתח כראוי. מצד

פיזיותרפיה
פיזיותרפיה בשילוב טיפול בגלי הלם – הפתרון היעיל ביותר

כמה פעמים בחיים שמעתם מהסובבים אתכם את המשפט "אני בדרך לפיזיותרפיה"? הפיזיותרפיה היא טיפול נפוץ במיוחד, לאנשים בעלי פריצות דיסק, לאנשים שנפגעו בתאונות דרכים ובכלל

מה יותר בריא לכלבים? נטורל אנד דלישס או טייסט אוף דה ווילד

מתלבטים לגבי המזון הטוב ביותר בעבור הכלב שלכם? במדריך הבא נציג בפניכם את שני המותגים הבולטים בשוק: נטורל אנד דלידס וכן טייסט אוף דה ווילד,

יתרונות ההומור
יתרונות ההומור כאמצעי עזר בטיפול

הומור הוא תחום חוצה יבשות וחוצה זמנים, והיה מוכר עוד מקדמת דנא. ההיסטוריה האנושית מלאה בהוכחות למופעי תיאטרון שהתקיימו בעת בעתיקה, כמו גם במקומות ובזמנים

תוספי תזונה למתאמנים

למעלה מ-30% מהאוכלוסייה מתאמנים באופן קבוע. חלקם בוחרים לבצע הליכות ברחבי השכונה, חלקם מעדיפים לרוץ, אחרים מעדיפים להתאמן בחדר הכושר המאובזר במיוחד ויש כאלה שמעדיפים

דיאטת פופקורן: חוות דעת

בעידן שבו אנחנו חיים יש אינספור דיאטות חדשות ומשונות, כי כולנו רוצים ליהנות מגוף מעוצב וחטוב. זה נשמע לכם מוכר? מידי פעם אתם מנסים דיאטה

למה לא בריא לאכול בשר בילדות ואיך זה משתנה עם השנים

כחלק מתהליך ההתפתחות והגדילה שלנו כבני אדם, אנו מגלים עם הזמן את היכולת לאכול בשר ואת ההשפעות של הבשר על הגוף בגילאים השונים. חשוב להבין

  • לעוד כתבות בנושא טיפולים, תזונה
מחפשים פוסט מסוים?
נא להקליד בשורת חיפוש את הפוסט שאתם מחפשים, או שתוכלו לדפדף באתר
חיפוש
רוצים לפרסם כתבה באתר?
מלאו את הפרטים ואנו ניצור אתכם קשר בהקדם האפשרי.
logo
מגזין אורגני בריא
לחיות בריא - לחיות נכון
קטגוריות
  • תרופות
  • תזונה
  • שינה טובה
  • רפואת שיניים
  • קנאביס וCBD
  • פסיכולוגיה
  • עיסויים
  • ספורט
  • למבוגרים
  • כללי
  • טיפולים
  • זוגיות בריאה
  • הריון ולידה
  • גמילה והתמכרות
  • בריאות הרגליים
  • בריאות העיניים
  • בריאות הנפש
  • בריאות הגב
  • בריאות
  • אסתטיקה ויופי
עמודים
  • צור קשר
  • דף הבית
זכויות יוצרים © כל הזכויות שמורות למגזין אורגני בריא
קידום אתרים עשהאל דרייר