כל הסיבות לקיבה רכה והטיפולים המתאימים לכך

מה זה בעצם קיבה רכה או בשמה המוכר "מעי רגיז"?

קיבה רכה הוא מצב בו המעיים בריאים אך מבחינת תפקוד בפועל הם לא עושים את עבודתם. כאשר המעיים שלנו במצב תקין אנו רואים התכווצות שרירים ושחרורם בהתאמה, אצל אנשים הסובלים מקיבה רכה ניתן לראות התכווצויות בעלות עוצמה חזקה יותר אשר לרוב אורכות יותר זמן. בשפה פשוטה יותר: בעקבות העוצמה והמהירות המזון עובר במהירות גבוה יותר במערכת העיכול ואנו רואים גזים, בטן רכה וצואה מימית(שלשולים). מחלת המעי הרגיז עובדת גם בכיוון הפוך, לעיתים המזון עובר בצורה איטית יותר במערכת העיכול ובעלי המחלה סובלים מיציאות קשות במיוחד.

איך נוכל לטפל בקיבה רכה?

תזונה – כאשר אנו מדברים על טיפול בקיבה רכה, תזונה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לטפל בקיבה רכה. ההמלצה היא להימנע ממזונות בעייתים ומוצרי אלכוהול. ברשימה ניתן למצוא: יין, בירה, אלכוהול על כל סוגיו, קפה וכל מוצרי השתייה המכילים קפאין, שמן, חלב, כרוב לבן ואדום ואפילו מזון מתובל. עושה רושם שלא נשאר לכם כלום לאכול – ממש לא נכון. הימנעו מלוותר על ערכי התזונה היום יומיים שלכם, ההמלצה היא לפנות לתזונאי אשר ירכיב לכם תפריט בהתאם למצב הבריאותי שלכם.

אל תשכחו לשתות – המלצה נוספת גם היא נגזרת של תזונה. השתדלו לשתות בין 12 ל – 14 כוסות מים ביום. בעזרת מים תוכלו להכניס נוזלים לגוף ולעזור למערכות הגוף להשתקם. בלי שום קשר לקיבה רכה, בעת שתיית מים אתם עושים לגוף שלכם טובה.

בעיות בזוגיות – אנשים רבים פונים לטיפול בקופות ובתי החולים מפני שהם חושבים שמדובר בבעיה בקיבה הקשורה בזיהום. לרוב, כאשר הגוף נמצא בסטרס כתוצאה מעבודה קשה ואינטנסיבית או מערכת יחסים שמעלה בזמן האחרון חילוקי דעות וריבים, הגוף שלנו מגיב בצורה כזו. לכן, בהנחה ואתם חוששים שזו אחת מהבעיות שלכם אנו ממליצים על ייעוץ זוגי שמביא לתוצאות

שלבו פעילות גופנית במהלך היום – אחת מההמלצות היא לבצע לפחות כ-חצי שעה אימון גופני ביום. אין זה משנה אם מדובר באימון אירובי או אנאירובי, כל אלו יכולים להקל על תסמיני המעי הרגיז ולעזור לכם לעבור את היום בצורה טובה יותר.

4 יתרונות בריאותיים של שמנים אתריים ואיך לשלב אותם בתזונה

מי שביקר לאחרונה אצל מטפל ברפואה משלימה, סביר ששמע את השם 'שמנים אתריים'. שמנים אלו מופקים מתמצית פרחים, הנוצרת בתהליך הפוטוסינטזה, אותו עובר כל צמח.

5 שיטות להצערת כפות ידיים

כפות הידיים שלנו, מהווה את אחד האיברים החשופים שיש לנו ובמרבית שעות היממה לאורך כל השנה הן יוצאות משרוולי החולצה, חשופות לחסדי מזג האוויר וללכלוך.

איך לרדת במשקל – האם יש פתרון קסם?

גינס הקסם למי מאתנו אין את גינס הקסם שנמצא עמוק בארון עוד מימי החטיבה העליזים? לפני שהשדיים החלו לגדול, המותניים התמלאו שומן והבטן קיבלה נופח.

יתרונות לטווח ארוך של טיפולים פסיכולוגיים

בעבר היתה סטיגמה חזקה על אנשים שהלכו לטיפול פסיכולוגי, ועצם קבלת טיפול מפסיכולוג לעיתים היה די בה כדי להטיל ספק ביציבותו הנפשית של אדם. היום

היתרונות הבריאותיים של הפירות

פירות כוללים בתוכן כל מיני ויטמינים שונים, כמו ויטמין A וגם ויטמין C. הוויטמינים האלו הם הכרחיים בתהליכים פיזיולוגיים שונים, כך שמומלץ מאוד לשלב פירות

להתחיל את הבוקר עם כוס יין

שתיית אלכוהול נחשבת בעיני רבים להרגל מגונה, אשר גורם לנזקים בריאותיים נרחבים. למרות זאת, שתיית כוס יין אדום פעם ביום, נחשבת כמשפרת את הבריאות, בשל

שיטות להרזיה מהירה

כולנו היינו שם. הג'ינס לא עולה עלינו באותה קלות, החולצה פתאום קצת צמודה מדי ובאופן כללי הגוף שלנו מרגיש קצת שונה. ירידה במשקל מעסיקה אותנו

הכול על סוגים שונים של דיאטה קטוגנית

מתכננים לעבור לדיאטה קטוגנית? אנחנו ממליצים תמיד על ליווי מקצועי וייעוץ, גם אם מחליטים לעבור לתזונה הכי פופולארית ונפוצה בכל העולם. בואו נבין מדוע תזונה

מה מומלץ לאכול במהלך כל ההיריון

תזונה בהריון יכולה להיות משוואה מורכבת של ממש – מצד אחד, חשוב לאכול בריא ולספק לעובר את כל מה שהוא צריך, כדי להתפתח כראוי. מצד

פיזיותרפיה בשילוב טיפול בגלי הלם – הפתרון היעיל ביותר

כמה פעמים בחיים שמעתם מהסובבים אתכם את המשפט "אני בדרך לפיזיותרפיה"? הפיזיותרפיה היא טיפול נפוץ במיוחד, לאנשים בעלי פריצות דיסק, לאנשים שנפגעו בתאונות דרכים ובכלל

מה יותר בריא לכלבים? נטורל אנד דלישס או טייסט אוף דה ווילד

מתלבטים לגבי המזון הטוב ביותר בעבור הכלב שלכם? במדריך הבא נציג בפניכם את שני המותגים הבולטים בשוק: נטורל אנד דלידס וכן טייסט אוף דה ווילד,

יתרונות ההומור כאמצעי עזר בטיפול

הומור הוא תחום חוצה יבשות וחוצה זמנים, והיה מוכר עוד מקדמת דנא. ההיסטוריה האנושית מלאה בהוכחות למופעי תיאטרון שהתקיימו בעת בעתיקה, כמו גם במקומות ובזמנים