ספורטאים הם לא רק אנשים שהמקצוע שלהם הוא ספורט, ספורטאים הם אלו שמתמידים ועושים ספורט כחלק מאורח החיים שלהם. תוספי תזונה הם לעיתים חלק בלתי נפרד מלהיות ספורטאי ולכן, חשוב כל הזמן לעקוב אחרי הצרכים של הגוף ולתת לו מענה. במאמר הבא ריכזנו כל מה שצריך לדעת על תוספי תזונה לספורטאים.
נתחיל מההתחלה – מה זה תוספי תזונה?
כאשר אנחנו עושים פעילות ספורטיבית, אנחנו בעצם מאמצים את הגוף. המאמצים האלה בעצם שואבים מהגוף אנרגיה ואנחנו צריכים לגמול לו בחזרה באמצעות תזונה טובה שתזין אותו מחדש. הבעיה היא, שלא תמיד יש לנו את הזמן לדאוג לתזונה שלנו וגם לא תמיד התזונה עולה בקנה אחד עם האידיאולוגיה שלנו (לדוגמא צמחוניים או טבעוניים) כך שאנחנו עלולים לסבול ממחסור כלשהו. תוספי תזונה בעצם נותנים מענה לצורך של הגוף בויטמינים או חומרים אחרים שהוא צריך כהשלמה לתזונה הכללית.
תוספי תזונה – מה חשוב לדעת?
תוספי תזונה, כמו תרופות לדוגמא, צריכים לעבור אישורים של משרד הבריאות ונמצאים תחת רגולציות רבות שמטרתן לדאוג שנקבל מוצר איכותי שיועיל לבריאותינו ולא יפגע בה. לכן, חשוב מאוד לוודא שאתם קונים תוספי תזונה מאושרים אשר עומדים בתקן של משרד הבריאות.
בנוסף לכך, חשוב מאוד לרכוש את תוספי התזונה מחנויות מוכרות שיודעות לתת הכוונה למוצר הרלוונטי עבורכם, להתחשב באלרגיות מסוגים שונים או במילים אחרות – מקצוענים. בסופו של דבר אנחנו נוטלים את תוספי התזונה במטרה לחזק את הגוף ולתת לו קרקע טובה להתאושש.
למה לקחת תוספי תזונה?
תוספי תזונה לא רלוונטיים רק לספורטאים, הם רלוונטיים לכל אדם שיש לו מגבלה כלשהי מבחינת מזון כמו לדוגמא צמחוניים או טבעוניים שברוב המקרים חסר להם B12, או במקרים אחרים לאלגרניים שצריכים השלמת ויטמינים בתזונה שלהם מסיבות כאלה ואחרות.
כאשר אנחנו מדברים על ספורטאים הצורך אפילו עולה עוד יותר בעיקר בשל הפגיעות הגבוהה לפציעות והמאמץ האדיר שהגוף עובר. שימוש בתוספי תזונה איכותיים משמעותיים הרבה יותר מאשר קניית נעלי ריצה טובות. הם יכולים לעזור לשפר ביצועים ולעזור לגוף להתאושש בצורה מהירה יותר.
התוספים הפופולאריים בשנים האחרונות
בשנים האחרונותת השינויים האדירים בתזונה והעלייה במודעות לספורט, הביאו איתם צמיחה בתחום תוספי התזונה. תוספי התזונה הבולטים ביותר בשנים האחרונות הם:
ברזל – פופולארי במיוחד בקרב צמחונים \ טבעוניים
מי גבינה – שימוש בחלבון הגבינה
אל ארג'נין – תוסף תזונה המעודד גדילה בקרב בני נוער
לסיכום
במאמר דיברנו על תוספי תזונה באופן כללי והסברנו מה זה. בהמשך המאמר ציינו למה ספורטאים משתמשים בתוספי תזונה ומה חשוב לזכור לפני שרוכשים תוסף תזונה חדש. בנוסף לכך, ציינו 3 תוספי תזונה מובילים היום בשוק שהפכו לפופולאריים בשל השינויים באורח החיים בעולם המודרני ושינויים בהרגלי התזונה. צריכים תוספי תזונה איכותיים? בקרו באתר של פודיום ספורט עוד היום.
