בעבר היתה סטיגמה חזקה על אנשים שהלכו לטיפול פסיכולוגי, ועצם קבלת טיפול מפסיכולוג לעיתים היה די בה כדי להטיל ספק ביציבותו הנפשית של אדם.
היום מיותר לציין כמה סטיגמה זו שגויה, ומשמח לראות כי טענות כאלו נפוצות פחות, כאשר יותר ויותר אנשים מבינים כי טיפול פסיכולוגי יכול לשפר את החיים באופן ניכר.
מהם היתרונות בהליכה לטיפול פסיכולוגי, ואיזה סוג של טיפולים נחשבים לטיפול פסיכולוגי?
יתרונות בטיפול פסיכולוגי
לקבלת טיפול פסיכולוגי עשויים להיות יתרונות רבים:
שמירה על בריאות נפשית שוטפת:
כפי שטוב ללכת לרופא אחת לתקופה כדי לוודא שבריאות הפיזית שלנו תקינה, כך טיפול פסיכולוגי חשוב לבריאות הנפשית שלנו. הנפש מורכבת לא פחות מהגוף וזקוקה גם היא לטיפול, וזהו תפקיד הפסיכולוג.
טיפול בהפרעות שונות ותחושות קשות:
פעמים רבות ישנן הפרעות ספציפית שרק פסיכולוג או פסיכיאטר יכולים לסייע בפתרונן. בנוסף, תחושות קשות כגון לחץ קיצוני, חרדות ודיכאון יכולות להיפתר באמצעות שיח ועבודה עם פסיכולוג, וגם כאשר מקבלים מרשם לתרופות טיפול פסיכולוגי מומלץ.
אוזן קשבת:
לא חייבים שתהיה בעיה ספציפית כדי ללכת לפסיכולוג, ולפעמים האוזן הקשבת עצמה בעלת חשיבות רבה. זה תמיד טוב שיש אדם חכם שניתן להיפתח מולו ולשתף פרטים מחיינו שאנחנו לא משתפים בהם אנשים אחרים, ולעיתים כשאנחנו מעלים בפני אדם אחר מחשבות שעברו לנו בראש קל לנו יותר לעבד אותן.
סוגים של טיפולים פסיכולוגיים
טיפול פסיכולוגי התנהגותי
טיפול השם דגש על התנהגותו של המטופל, והדרכים בהם שינויים בהתנהגות יכולים ליצור שינויים בתחושות. גישה זו עוקבת אחר התנהגותו של המטופל והתחושות שהתנהגות זו מעלה בו, ובאמצעות חיזוקים חיוביים מעודדת התנהגות שמביאה חוויות חיוביות.
טיפול פסיכולוגי קוגניטיבי
טיפול שמטרתו לאתגר דפוסי חשיבה של המטופל המשפיעים באופן שלילי על רגשותיו. הטיפול מעמת את המטופל עם המחשבות באמצעות הצבת דרכים אחרות של מצבי התנהגות במטרה שמצב רוחו ישתפר
טיפול פסיכואנליטי
טיפול שמטרתו להגביר את המודעות של המטופל להשפעה של קורותיו בעבר על מעשיו, התנהגותו ותחושותיו בהווה. טיפול כזה מאפשר למטופל לבחון נושאים לא פתורים הנובעים מחוויות שונות שקרו לו בעבר.
טיפול בין אישי
טיפול המתמקד ביחסים הבין אישיים של המטופל. הטיפול מקנה למטופל את הכלים לבטא רגשות בצורה בריאה באופן שיעודד תגובות חיוביות מצד הסביבה. מטרתו של הטיפול לסייע למטופל לזהות בעיות בין אישיות ולטפל בהן.
טיפול משפחתי
טיפול המתמקד בהקשר המשפחתי של המטופל, וכיצד בעיות ותחושות שונות אצל המטופל מושפעות מחוויות שונות בהקשר משפחתי. מטרתו של הטיפול הוא זיהוי דפוסים מסוימים שתורמים להפרעות, ומסייע לבני המשפחה לשנות דפוסים אלו.
היעזרו בטיפול פסיכולוגי
אם אתם חווים קושי נפשי מכל סוג כלשהו אין שום סיבה שתישארו איתו לבד. פסיכולוג בהרצליה עם התמחות קלינית ובעל רישיון ממשרד הבריאות המטפל בדיכאון, לחץ, חרדות, משברי חיים ועוד הוא הפתרון האולטימטיבי שיעזור לכם לחזור למוטב ומהר.
