logo
מגזין אורגני בריא
לחיות בריא - לחיות נכון
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • ספורט
  • טיפולים
  • קטגוריות נוספות
    • בריאות
    • למבוגרים
    • קנאביס וCBD
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • בריאות הרגליים
    • גמילה והתמכרות
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
    • פסיכולוגיה
    • שינה טובה
    • תרופות
  • צור קשר
תפריט
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • ספורט
  • טיפולים
  • קטגוריות נוספות
    • בריאות
    • למבוגרים
    • קנאביס וCBD
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • בריאות הרגליים
    • גמילה והתמכרות
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
    • פסיכולוגיה
    • שינה טובה
    • תרופות
  • צור קשר
חיפוש
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • ספורט
  • טיפולים
  • קטגוריות נוספות
    • בריאות
    • למבוגרים
    • קנאביס וCBD
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • בריאות הרגליים
    • גמילה והתמכרות
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
    • פסיכולוגיה
    • שינה טובה
    • תרופות
  • צור קשר
תפריט
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • ספורט
  • טיפולים
  • קטגוריות נוספות
    • בריאות
    • למבוגרים
    • קנאביס וCBD
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • בריאות הרגליים
    • גמילה והתמכרות
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
    • פסיכולוגיה
    • שינה טובה
    • תרופות
  • צור קשר

דף הבית » בריאות העיניים » האם יוגה יכולה לעזור לכאבי גב עליון?

האם יוגה יכולה לעזור לכאבי גב עליון?

logo
מגזין אורגני בריא
לחיות בריא - לחיות נכון
תוֹכֶן הָעִניָנִים
יוגה בסיני

פעמים רבות בחיינו, אנו מוצאים את עצמנו סובלים מכאבי גב שמקשים עלינו להתנהל ולנהל את שגרת היום יום שלנו.

כאבי גב אלו עלולים להוות מטרד ולגרום לעצב רב ולעוגמת נפש. לפיכך, אם אתם סובלים מכאבי גב, אל תתעלמו מהכאב ותחכו שיתרפא, קבלו ייעוץ וטיפול רפואי, טפלו בכאבים בדרכים שונות, ותשקיעו זמן ומשאבים על מנת להקל על הכאבים.

כאבי גב מגיעים במגוון דרכים שונות. אחת הדרכים השכיחות ביותר היא כאבי גב עליון. על מנת למנוע כאבים אלו יש לבצע תרגילים מסוימים, לשמור על יציבה נכונה ולהפחית את הלחץ והמתח שמגיעים בחיי היום יום. פעמים רבות כאשר אנו סובלים מכאבי גב עליון אנו מחפשים דרך ופתרון יעיל שיקל על הכאב ויסייע לנו לנהל שגרה תקינה ורגילה. אחת מהדרכים המומלצות ביותר היא יוגה.

במאמר זה נסביר על הסיבות הגורמות לכאבי גב עליון, ונפרט כיצד היוגה משפיעה ומקילה על הכאבים.

 

מדוע אנו סובלים מכאבי גב עליון?

לרוב כאבי גב עליון מגיעים בגלל אחת משתי הסיבות הבאות:

  1. מתיחה וכיווץ של שרירים מסוימים באזור הכתפיים עלולה לגרום לכאבי גב. המתיחות הללו מגיעות בעיקר בעקבות חולשה בשריר או פעילות מרובה ואינטנסיבית.
  2. פציעה או הזדקנות עלולות לגרום לפגיעה במפרקים. פגיעה במפרקים תביא לכאבי גב עליון קלים עד קשים.

 

קיימות סיבות נוספות להופעת כאבי גב עליון כגון יציבה לקויה וישיבה ממושכת שעלולים לגרום להיחלשות של השרירים ולכאבי גב עליון קלים עד קשים. בנוסף, הרמת משאות כבדים בצורה לא נכונה, ביצוע פעולות בנטייה לצד אחד וביצוע פעילות אינטנסיבית עלולים גם הם לגרום לכאבי גב עליון.

קיימים גורמים רבים שישפיעו על הופעת כאבי הגב. אדם שנולד עם מבנה גב מסוים או אדם שמנהל אורח חיים של עישון, של שינה בצורה לא נכונה או של לחץ רב בחיי היום יום שלו עלול לסבול מכאבי גב. כאבי גב עליון עלולים להתבטא בכאב חד, תחושת אי נוחות, נוקשות, חולשה והתפשטות הכאב.

 

כיצד יוגה מסייעת בטיפול בכאבי גב עליון?

היוגה היא ספורט המשלב ביצוע תנועות מסוימות שמקלות על כאב הגב, ומשחררות את הלחץ והעומס על עמוד השדרה. יחד עם זאת, היוגה מסייעת בבניית יציבה נכונה שתמנע כאבי גב עליון ותחתון ותקל על הכאב. מחקרים מראים שביצוע תרגילי יוגה משפיע על המצב הנפשי של האדם ומשפר את המצב רוח תוך כדי הקלה על כאב הגב והענקת טיפול משמעותי לגוף.

קיימים מגוון תרגילים ביוגה שמסייעים לכאבי גב לרבות: כפיפה לפנים, כפיפה לאחור, כפיפה צידית, פיתול, אוטנה אסאנה ועוד. הייחוד ביוגה הוא שהיא משלבת גם טיפול בלחץ ובמצב הנפשי וגם טיפול פיזי בכאבי הגב.

אם אתם סובלים מכאבי גב עליון, בצעו תרגילי יוגה, שחררו את עצמכם ותשפרו את הרגשתכם.

עוד בנושא בריאות הגב ספורט
יוגה בסיני
מה יותר מושלם מאשר יוגה בסיני? ובכן… לא הרבה

אם אתם מתרגלים יוגה כבר זמן מה אתם ודאי יודעים שכל מה שאתם זקוקים לו על מנת להתאמן הוא מזרון יוגה ובגדים נוחים. אם עוד

כיצד לשמור על בריאות הגב בנהיגה ברכב?

מאחר שכולנו מבלים לא מעט זמן מאחורי ההגה ובעמידה גם בפקקים, חשוב לדעת כיצד לשמור על הגב שלנו. אנחנו מזמינים אתכם להכיר טיפים לשמירה על

אימון
בחר את האימון שלך: ירידה במשקל או פיתוח שריר

בין אם אתם בוחרים לפתח את הגוף או לרדת במשקל, על פי מחקרים עולמיים וותיקים בשטח, אתם עושים נכון. אין ספק, כולנו מודעים לכך שפעילות

מדרס אורטו-ספורט
מה זה מדרס אורטו-ספורט?

דרסים נכנסים למודעות שלנו יותר ויותר, עם עריכת מחקרים המוכיחים את יעילותם הגדולה בשיפור איכות החיים שלנו. מדרסים נוגעים לרבים מאיתנו, ואנו עשויים להזדקק להם

אימון בחדר כושר – יתרונות וחסרונות

מתלבטים האם להתאמן בחדר כושר? חקרנו, בדקנו והגענו למסקרנות אשר יאפשרו לכם לשקול את האפשרות להירשם לחדר כושר ולהתחיל להתאמן, בהתאם ליתרונות ולחסרונות אותם נציג

תוספי תזונה למתאמנים

למעלה מ-30% מהאוכלוסייה מתאמנים באופן קבוע. חלקם בוחרים לבצע הליכות ברחבי השכונה, חלקם מעדיפים לרוץ, אחרים מעדיפים להתאמן בחדר הכושר המאובזר במיוחד ויש כאלה שמעדיפים

הקשר החזק בין ספורט לבין אורח חיים בריא

החדשות, העיתונות, הספורטאים, המאמנים, המורים והמחקר מצביעים על הקשר החזק בין ספורט לבין אורח חיים בריא. אנחנו שומעים על כך בכל מקום, ועם זאת, לפעמים

כיצד לעבוד בצורה בריאה בלי לדפוק את הגב והגוף – 3 טיפים מרכזיים

העבודה והמלאכה מהווה חלק חשוב בחייו של כל אדם באשר הוא. העבודה מהווה מרכיב חשוב ביצירת הביטחון העצמי אצל העובד, כמו גם יצירת קשרים אישיים

למה צריך חגורת גב?

חגורות גב עשויות להתאים לאנשים רבים, מפני שהשימוש בהן הוא לא רק עבור מניעת כאבי גב. מעבר לכך שניתן לחוות שיפור ניכר בכאבי הגב אם

יתרונות ההידרותרפיה לטיפול בכאבי גב

עבור לא מעט אנשים, הידרותרפיה היא הטכניקה המדויקת ביותר עבור טיפול בכאבי גב. הטיפול מתבצע בתוך מים, וניתן גם להפיק ממנו תועלת רבה במקרים של

מתאמנים באופן סדיר? 3 כללים לשמירה על ברכיים בריאות

רבים מאיתנו החליטו בשלב מסוים בחיים שספורט צריך להיות חלק בלתי נפרד מחייהם. לכל אחד הייתה סיבה אחרת לעשות זאת, בין אם זה בריאות, הרצון

  • לעוד כתבות בנושא בריאות הגב, ספורט
מחפשים פוסט מסוים?
נא להקליד בשורת חיפוש את הפוסט שאתם מחפשים, או שתוכלו לדפדף באתר
חיפוש
רוצים לפרסם כתבה באתר?
מלאו את הפרטים ואנו ניצור אתכם קשר בהקדם האפשרי.
logo
מגזין אורגני בריא
לחיות בריא - לחיות נכון
קטגוריות
  • תרופות
  • תזונה
  • שינה טובה
  • רפואת שיניים
  • קנאביס וCBD
  • פסיכולוגיה
  • עריכת דין
  • עיסויים
  • ספורט
  • לתינוק
  • למבוגרים
  • כללי
  • טיפולים
  • זוגיות בריאה
  • הריון ולידה
  • גמילה והתמכרות
  • בריאות הרגליים
  • בריאות העיניים
  • בריאות הנפש
  • בריאות הגב
  • בריאות
  • אסתטיקה ויופי
עמודים
  • צור קשר
  • דף הבית
זכויות יוצרים © כל הזכויות שמורות למגזין אורגני בריא