4 יתרונות בריאותיים של שמנים אתריים ואיך לשלב אותם בתזונה

יתרונות בריאותיים של השמנים

אחד השימושים הנפוצים והיעילים ביותר בסוגים שונים של שמנים אתריים הוא טיפול בעור. לדוגמא, שמן קלנדולה משמש כשמן גוף, המומלץ ביותר לטיפול בעור יבש, במיוחד בימי הקיץ. שמן זה הוא אנטי דלקתי, ומשקם ומטפח את העור בצורה טבעית, ללא תוספת של חומרים סינטטים. שמן קלנדולה מסייעה גם בטיפול בפטמות סדוקות לנשים מניקות, ולתפרחת חיתולים לילדים.

שימוש רפואי נוסף אשר נעשה על ידי שמן אתרי הוא טיפול בדרכי הנשימה. שאיפה של שמן אקליפטוס פותחת את דרכי הנשימה, ומסייעת לאנשים עם קשיים נשימתיים או עם צינון קשה, לנשום באופן יותר איכותי. חשוב לדעת כי שמן זה אסור לשימוש במגע ישיר על העור, אך ניתן לטפטף מספר טיפות למבער שמנים, או על הכרית והסביבה, ובכך לשאוף את אדי השמן.

שמן נוסף אשר נפוץ לשימוש הוא שמן רוזמרין, ויש בו כמה שימושים טיפוליים נפוצים. המרכזיים בהם הם המרצת מחזור הדם, הורדת נפיחות, טיפול בנשירת שיער, הרחקת כינים וטיפול בשיער שומני. להורדת נפיחות בעזרת השמן יש למהול מספר טיפות באמבט מים, ולרחוץ בו מספר דקות. לטיפול בשיער שומני ובכינים יש להוסיף מספר טיפות לשמפו והמרכך, ולחפוף עימם מספר פעמים בשבוע, עד לתוצאה הרצויה.

שמן שקדים משמש לעיסוי, סיכוך וריפוי השרירים והעור. בשונה מהשמנים שהזכרנו למעלה, שמן זה משמש כשמן בסיס לעיתים קרובות. המשמעות של זה היא ששמנים אשר לא ניתן להשתמש בהם באופן ישיר, ניתן למהול בשמן שקדים, וכך להפיק מהם את המיטב. משילוב של שמן זה יחד עם שמן לבנדר, גרניום, לימון ומוסקט, יחד עם עיסוי עמוק, ניתן לקבל המרצת דם טובה, הרפיית שרירים והרגעה.

שילוב בתזונה

חלק מהשמנים האתריים ניתנים אף לשילוב בתזונה היום יומית, ובכך ניתן ליהנות מיתרונותיו של השמן באופן פשוט וקל. לדוגמא, שמן מנטה מסייע להתמודדות עם קשיים במערכת העיכול. בשביל להשתמש בשמן זה, ניתן לטפטף ישירות על הלשון, אך דרך נעימה וטעימה יותר היא ערבוב של השמן עם דבש, והוספה שלהם לאוכל.

לסיכום, לשמנים אתריים יש יתרונות רבים, ודרכי טיפול טבעיים, ללא חומרים סינטטים ומעובדים. בין השאר ניתן אף להוסיף חלק מהשמנים לתזונה היום יומית, וכך לשלב אכילה עם טיפול יעיל ובריא.

הכירו את מקורות החלבון הבריאים ביותר לאדם

מהם מקורות החלבון הבריאים ביותר לאדם? נכון, אפשר לאכול פשוט אינסוף ביצים וסטייקים, או אם אנחנו אנחנו טבעוניים – טופו וסויה לצורותיה. אבל זה קצת

איך לרדת במשקל – האם יש פתרון קסם?

גינס הקסם למי מאתנו אין את גינס הקסם שנמצא עמוק בארון עוד מימי החטיבה העליזים? לפני שהשדיים החלו לגדול, המותניים התמלאו שומן והבטן קיבלה נופח.

היתרונות הבריאותיים של הפירות

פירות כוללים בתוכן כל מיני ויטמינים שונים, כמו ויטמין A וגם ויטמין C. הוויטמינים האלו הם הכרחיים בתהליכים פיזיולוגיים שונים, כך שמומלץ מאוד לשלב פירות

להתחיל את הבוקר עם כוס יין

שתיית אלכוהול נחשבת בעיני רבים להרגל מגונה, אשר גורם לנזקים בריאותיים נרחבים. למרות זאת, שתיית כוס יין אדום פעם ביום, נחשבת כמשפרת את הבריאות, בשל

שיטות להרזיה מהירה

כולנו היינו שם. הג'ינס לא עולה עלינו באותה קלות, החולצה פתאום קצת צמודה מדי ובאופן כללי הגוף שלנו מרגיש קצת שונה. ירידה במשקל מעסיקה אותנו

הכול על סוגים שונים של דיאטה קטוגנית

מתכננים לעבור לדיאטה קטוגנית? אנחנו ממליצים תמיד על ליווי מקצועי וייעוץ, גם אם מחליטים לעבור לתזונה הכי פופולארית ונפוצה בכל העולם. בואו נבין מדוע תזונה

מה מומלץ לאכול במהלך כל ההיריון

תזונה בהריון יכולה להיות משוואה מורכבת של ממש – מצד אחד, חשוב לאכול בריא ולספק לעובר את כל מה שהוא צריך, כדי להתפתח כראוי. מצד

כל הסיבות לקיבה רכה והטיפולים המתאימים לכך

קיבה רכה מעידה לא מעט על הבריאות שלנו, כמות הפעמים בה אנו מבלים ביום בשירותים, הצואה שיוצאת מאיתנו, צבעה וריחה יכולים להעיד בצורה כמעט חד

מה יותר בריא לכלבים? נטורל אנד דלישס או טייסט אוף דה ווילד

מתלבטים לגבי המזון הטוב ביותר בעבור הכלב שלכם? במדריך הבא נציג בפניכם את שני המותגים הבולטים בשוק: נטורל אנד דלידס וכן טייסט אוף דה ווילד,

תוספי תזונה למתאמנים

למעלה מ-30% מהאוכלוסייה מתאמנים באופן קבוע. חלקם בוחרים לבצע הליכות ברחבי השכונה, חלקם מעדיפים לרוץ, אחרים מעדיפים להתאמן בחדר הכושר המאובזר במיוחד ויש כאלה שמעדיפים

דיאטת פופקורן: חוות דעת

בעידן שבו אנחנו חיים יש אינספור דיאטות חדשות ומשונות, כי כולנו רוצים ליהנות מגוף מעוצב וחטוב. זה נשמע לכם מוכר? מידי פעם אתם מנסים דיאטה

למה לא בריא לאכול בשר בילדות ואיך זה משתנה עם השנים

כחלק מתהליך ההתפתחות והגדילה שלנו כבני אדם, אנו מגלים עם הזמן את היכולת לאכול בשר ואת ההשפעות של הבשר על הגוף בגילאים השונים. חשוב להבין