מה יותר בריא – לאכול בבית או במסעדה

לאחרונה אתם יוצאים לאכול הרבה בחוץ ואתם תוהים האם זה יותר או פחות בריא לעומת אוכל בבית? אם כך, כדאי שתדעו שאתם לא היחידים שחושבים על העניין הזה. רבים מאיתנו עסוקים בניסיון לאכול כמה שיותר בריא גם בבית וגם בחוץ, כך שטוב תעשו אם תעיינו במאמר שלפניכם ותקבלו מספר טיפים בנושא.

מה שחשוב זה מה אתם אוכלים

אין תשובה אחת נכונה לשאלה האם יותר בריא לאכול בבית או בחוץ, כי מה שבאמת חשוב, זה מה אתם אוכלים. לכן, בפעם הבאה כאשר אתם מחפשים מסעדות מומלצות במרכז, כדאי יהיה לבדוק, בין היתר, את תפריט המסעדה. אם מדובר על מסעדה שכל מה שמגישים בה לאכול מטוגן או מלא בפחמימות, אין ספק שלאכול סלט בבית יהיה בריא יותר. מצד שני, כדאי לדעת שהיום כמעט בכל המסעדות הכי טובות שיש בארץ ניתן למצוא גם מנות בריאות יותר. לכן למעשה הדברים תלויים בכם, כי אם תוכלו להזמין אוכל בריא יותר גם במסעדה יוקרתית ומומלצת מאוד, אז למה לא? זכרו דבר נוסף והוא: מומלץ להימנע מאוכל עם רטבים. לכאורה כל הרטבים נראים תמימים, כי מה הם בסך הכול כוללים? עם זאת, אם תתחילו לבדוק את המרכיבים אתם תראו שהרבה פעמים הקלוריות מגיעות בדיוק משם ולכן מומלץ לוותר על מנות כאלה או פשוט לאכול אותן בלי הרטבים.

אוכל ביתי

מה שותים במסעדה?

אתם יוצאים למסעדה, עושים את כל המאמץ לבחור מנות פחות משמינות ובסופו של דבר מזמינים פחית קולה או מיץ תפוזים טבעי? אם כך, כדאי שתדעו שאתם עושים טעות מרה. לא כל האנשים מודעים לכך, אך האמת היא, שהרבה פעמים מה שהופך אפילו את הארוחה הכי בריאה שיש לארוחה שעמוסה בקלוריות, זו השתייה. לכן, אם אפשר פשוט לשתות כוס מים עם האוכל, או כוס יין אדום, זה עדיף גם מבחינת הבריאות וגם מבחינת הקלוריות. אומנם לא תמיד קל לעשות את השינוי הזה בהרגלים, אך אתם יכולים להיות בטוחים שזה בדיוק מה שיהפוך כל ארוחה שלכם להרבה יותר בריאה.

האם חובה לוותר על הקינוח כשאוכלים בחוץ?

אם חשבתם לרגע שאתם חייבים לוותר על הקינוח כי זה משמין, דעו שגם כאן לא תמיד זה נכון. בכך הכול מה שאתם צריכים לעשות בעת בחירת הקינוח, זה מה שהייתם עושים אילו רציתם לקחת משכנתא, כלומר, לברר מידע בנושא כמו ריביות משכנתא מומלצות. במילים אחרות, אם אתם יכולים לבחור קינוח שלא כולל שוקולד או מתוקים משמינים אחרים אלא סורבה ופירות, זה תמיד עדיף. ניתן לראות שבהחלט אפשר לאכול בצורה בריאה גם כשיוצאים למסעדות, וכל מה שצריך לעשות זה לתכנן את הדברים ולהזמין את המנות היותר בריאות שיש.

מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
בריאות

הקשר החזק בין ספורט לבין אורח חיים בריא

החדשות, העיתונות, הספורטאים, המאמנים, המורים והמחקר מצביעים על הקשר החזק בין ספורט לבין אורח חיים בריא. אנחנו שומעים על כך בכל מקום, ועם זאת, לפעמים לא ברור לנו עד הסוף

ליצן
בריאות

מהי סדנת צחוק ולמה זה בריא לנו

אחת המוסכמות שקנתה לה שביתה בדעתם של מרבית האנשים, בוגרים וצעירים כאחד, הינה שהצחוק הוא דבר בריא וקונסטרוקטיבי. הצחוק משחרר, הצחוק מרגיע ובהחלט משפר את ההרגשה. ואם הדברים האלה היו

מכונת פופקורן
תזונה בריאה

דיאטת פופקורן: חוות דעת

בעידן שבו אנחנו חיים יש אינספור דיאטות חדשות ומשונות, כי כולנו רוצים ליהנות מגוף מעוצב וחטוב. זה נשמע לכם מוכר? מידי פעם אתם מנסים דיאטה חדשה שיכולה להיות מושלמת עבורכם?