מה יותר בריא – לאכול בבית או במסעדה

לאחרונה אתם יוצאים לאכול הרבה בחוץ ואתם תוהים האם זה יותר או פחות בריא לעומת אוכל בבית? אם כך, כדאי שתדעו שאתם לא היחידים שחושבים על העניין הזה. רבים מאיתנו עסוקים בניסיון לאכול כמה שיותר בריא גם בבית וגם בחוץ, כך שטוב תעשו אם תעיינו במאמר שלפניכם ותקבלו מספר טיפים בנושא.

מה שחשוב זה מה אתם אוכלים

אין תשובה אחת נכונה לשאלה האם יותר בריא לאכול בבית או בחוץ, כי מה שבאמת חשוב, זה מה אתם אוכלים. לכן, בפעם הבאה כאשר אתם מחפשים מסעדות מומלצות במרכז, כדאי יהיה לבדוק, בין היתר, את תפריט המסעדה. אם מדובר על מסעדה שכל מה שמגישים בה לאכול מטוגן או מלא בפחמימות, אין ספק שלאכול סלט בבית יהיה בריא יותר. מצד שני, כדאי לדעת שהיום כמעט בכל המסעדות הכי טובות שיש בארץ ניתן למצוא גם מנות בריאות יותר. לכן למעשה הדברים תלויים בכם, כי אם תוכלו להזמין אוכל בריא יותר גם במסעדה יוקרתית ומומלצת מאוד, אז למה לא? זכרו דבר נוסף והוא: מומלץ להימנע מאוכל עם רטבים. לכאורה כל הרטבים נראים תמימים, כי מה הם בסך הכול כוללים? עם זאת, אם תתחילו לבדוק את המרכיבים אתם תראו שהרבה פעמים הקלוריות מגיעות בדיוק משם ולכן מומלץ לוותר על מנות כאלה או פשוט לאכול אותן בלי הרטבים.

אוכל ביתי

מה שותים במסעדה?

אתם יוצאים למסעדה, עושים את כל המאמץ לבחור מנות פחות משמינות ובסופו של דבר מזמינים פחית קולה או מיץ תפוזים טבעי? אם כך, כדאי שתדעו שאתם עושים טעות מרה. לא כל האנשים מודעים לכך, אך האמת היא, שהרבה פעמים מה שהופך אפילו את הארוחה הכי בריאה שיש לארוחה שעמוסה בקלוריות, זו השתייה. לכן, אם אפשר פשוט לשתות כוס מים עם האוכל, או כוס יין אדום, זה עדיף גם מבחינת הבריאות וגם מבחינת הקלוריות. אומנם לא תמיד קל לעשות את השינוי הזה בהרגלים, אך אתם יכולים להיות בטוחים שזה בדיוק מה שיהפוך כל ארוחה שלכם להרבה יותר בריאה.

האם חובה לוותר על הקינוח כשאוכלים בחוץ?

אם חשבתם לרגע שאתם חייבים לוותר על הקינוח כי זה משמין, דעו שגם כאן לא תמיד זה נכון. בכך הכול מה שאתם צריכים לעשות בעת בחירת הקינוח, זה מה שהייתם עושים אילו רציתם לקחת משכנתא, כלומר, לברר מידע בנושא כמו ריביות משכנתא מומלצות. במילים אחרות, אם אתם יכולים לבחור קינוח שלא כולל שוקולד או מתוקים משמינים אחרים אלא סורבה ופירות, זה תמיד עדיף. ניתן לראות שבהחלט אפשר לאכול בצורה בריאה גם כשיוצאים למסעדות, וכל מה שצריך לעשות זה לתכנן את הדברים ולהזמין את המנות היותר בריאות שיש.

תוכן עניינים

מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
גרגירי אורז
תזונה בריאה
מה מומלץ לאכול במהלך כל ההיריון

תזונה בהריון יכולה להיות משוואה מורכבת של ממש – מצד אחד, חשוב לאכול בריא ולספק לעובר את כל מה שהוא צריך, כדי להתפתח כראוי. מצד שני, איך שומרים על משקל

גבר לאחר הטיפול
תזונה בריאה
איך לגדל שיער מהר באופן טבעי

האם בדיוק הסתפרת קצרה ועכשיו אתה מוצא את עצמך מתחרט? למזלך, יש המון דרכים לעודד את קצב צמיחת השיער ,לצמוח מהר, שיער בריא וחזק. עיסוי בקרקפת שלך או יישום טיפולי

תוספי תזונה למתאמנים
בריאות
תוספי תזונה למתאמנים

למעלה מ-30% מהאוכלוסייה מתאמנים באופן קבוע. חלקם בוחרים לבצע הליכות ברחבי השכונה, חלקם מעדיפים לרוץ, אחרים מעדיפים להתאמן בחדר הכושר המאובזר במיוחד ויש כאלה שמעדיפים את הפינה הנוחה בבית עם