מה יותר בריא - לאכול בבית או במסעדה

מה שחשוב זה מה אתם אוכלים

אין תשובה אחת נכונה לשאלה האם יותר בריא לאכול בבית או בחוץ, כי מה שבאמת חשוב, זה מה אתם אוכלים. לכן, בפעם הבאה כאשר אתם מחפשים מסעדות מומלצות במרכז, כדאי יהיה לבדוק, בין היתר, את תפריט המסעדה. אם מדובר על מסעדה שכל מה שמגישים בה לאכול מטוגן או מלא בפחמימות, אין ספק שלאכול סלט בבית יהיה בריא יותר. מצד שני, כדאי לדעת שהיום כמעט בכל המסעדות הכי טובות שיש בארץ ניתן למצוא גם מנות בריאות יותר. לכן למעשה הדברים תלויים בכם, כי אם תוכלו להזמין אוכל בריא יותר גם במסעדה יוקרתית ומומלצת מאוד, אז למה לא? זכרו דבר נוסף והוא: מומלץ להימנע מאוכל עם רטבים. לכאורה כל הרטבים נראים תמימים, כי מה הם בסך הכול כוללים? עם זאת, אם תתחילו לבדוק את המרכיבים אתם תראו שהרבה פעמים הקלוריות מגיעות בדיוק משם ולכן מומלץ לוותר על מנות כאלה או פשוט לאכול אותן בלי הרטבים.

מה שותים במסעדה?

אתם יוצאים למסעדה, עושים את כל המאמץ לבחור מנות פחות משמינות ובסופו של דבר מזמינים פחית קולה או מיץ תפוזים טבעי? אם כך, כדאי שתדעו שאתם עושים טעות מרה. לא כל האנשים מודעים לכך, אך האמת היא, שהרבה פעמים מה שהופך אפילו את הארוחה הכי בריאה שיש לארוחה שעמוסה בקלוריות, זו השתייה. לכן, אם אפשר פשוט לשתות כוס מים עם האוכל, או כוס יין אדום, זה עדיף גם מבחינת הבריאות וגם מבחינת הקלוריות. אומנם לא תמיד קל לעשות את השינוי הזה בהרגלים, אך אתם יכולים להיות בטוחים שזה בדיוק מה שיהפוך כל ארוחה שלכם להרבה יותר בריאה.

האם חובה לוותר על הקינוח כשאוכלים בחוץ?

אם חשבתם לרגע שאתם חייבים לוותר על הקינוח כי זה משמין, דעו שגם כאן לא תמיד זה נכון. בכך הכול מה שאתם צריכים לעשות בעת בחירת הקינוח, זה מה שהייתם עושים אילו רציתם לקחת משכנתא, כלומר, לברר מידע בנושא כמו ריביות משכנתא מומלצות. במילים אחרות, אם אתם יכולים לבחור קינוח שלא כולל שוקולד או מתוקים משמינים אחרים אלא סורבה ופירות, זה תמיד עדיף. ניתן לראות שבהחלט אפשר לאכול בצורה בריאה גם כשיוצאים למסעדות, וכל מה שצריך לעשות זה לתכנן את הדברים ולהזמין את המנות היותר בריאות שיש.

4 יתרונות בריאותיים של שמנים אתריים ואיך לשלב אותם בתזונה

מי שביקר לאחרונה אצל מטפל ברפואה משלימה, סביר ששמע את השם 'שמנים אתריים'. שמנים אלו מופקים מתמצית פרחים, הנוצרת בתהליך הפוטוסינטזה, אותו עובר כל צמח.

איך לרדת במשקל – האם יש פתרון קסם?

גינס הקסם למי מאתנו אין את גינס הקסם שנמצא עמוק בארון עוד מימי החטיבה העליזים? לפני שהשדיים החלו לגדול, המותניים התמלאו שומן והבטן קיבלה נופח.

היתרונות הבריאותיים של הפירות

פירות כוללים בתוכן כל מיני ויטמינים שונים, כמו ויטמין A וגם ויטמין C. הוויטמינים האלו הם הכרחיים בתהליכים פיזיולוגיים שונים, כך שמומלץ מאוד לשלב פירות

להתחיל את הבוקר עם כוס יין

שתיית אלכוהול נחשבת בעיני רבים להרגל מגונה, אשר גורם לנזקים בריאותיים נרחבים. למרות זאת, שתיית כוס יין אדום פעם ביום, נחשבת כמשפרת את הבריאות, בשל

שיטות להרזיה מהירה

כולנו היינו שם. הג'ינס לא עולה עלינו באותה קלות, החולצה פתאום קצת צמודה מדי ובאופן כללי הגוף שלנו מרגיש קצת שונה. ירידה במשקל מעסיקה אותנו

הכול על סוגים שונים של דיאטה קטוגנית

מתכננים לעבור לדיאטה קטוגנית? אנחנו ממליצים תמיד על ליווי מקצועי וייעוץ, גם אם מחליטים לעבור לתזונה הכי פופולארית ונפוצה בכל העולם. בואו נבין מדוע תזונה

מה מומלץ לאכול במהלך כל ההיריון

תזונה בהריון יכולה להיות משוואה מורכבת של ממש – מצד אחד, חשוב לאכול בריא ולספק לעובר את כל מה שהוא צריך, כדי להתפתח כראוי. מצד

כל הסיבות לקיבה רכה והטיפולים המתאימים לכך

קיבה רכה מעידה לא מעט על הבריאות שלנו, כמות הפעמים בה אנו מבלים ביום בשירותים, הצואה שיוצאת מאיתנו, צבעה וריחה יכולים להעיד בצורה כמעט חד

מה יותר בריא לכלבים? נטורל אנד דלישס או טייסט אוף דה ווילד

מתלבטים לגבי המזון הטוב ביותר בעבור הכלב שלכם? במדריך הבא נציג בפניכם את שני המותגים הבולטים בשוק: נטורל אנד דלידס וכן טייסט אוף דה ווילד,

תוספי תזונה למתאמנים

למעלה מ-30% מהאוכלוסייה מתאמנים באופן קבוע. חלקם בוחרים לבצע הליכות ברחבי השכונה, חלקם מעדיפים לרוץ, אחרים מעדיפים להתאמן בחדר הכושר המאובזר במיוחד ויש כאלה שמעדיפים

דיאטת פופקורן: חוות דעת

בעידן שבו אנחנו חיים יש אינספור דיאטות חדשות ומשונות, כי כולנו רוצים ליהנות מגוף מעוצב וחטוב. זה נשמע לכם מוכר? מידי פעם אתם מנסים דיאטה

למה לא בריא לאכול בשר בילדות ואיך זה משתנה עם השנים

כחלק מתהליך ההתפתחות והגדילה שלנו כבני אדם, אנו מגלים עם הזמן את היכולת לאכול בשר ואת ההשפעות של הבשר על הגוף בגילאים השונים. חשוב להבין

מה יותר בריא – לאכול בבית או במסעדה

מה שחשוב זה מה אתם אוכלים

מה שותים במסעדה?

האם חובה לוותר על הקינוח כשאוכלים בחוץ?