כיצד לעבוד בצורה בריאה בלי לדפוק את הגב והגוף

בעיות גב כחלק מסיכונים מקצועיים

בעיות גב הם הכינוי הכולל לכאבי גב, הנגרמים כתוצאה ממגוון רחב של נסיבות כמו בתהליך של לשפץ את האמבטיה. חלק מבעיות הגב נגרמות בגלל בעיה שנוצרה או החמירה בעמוד השדרה. חלק מהבעיות נגרם כתוצאה מתזוזה של אחת מהחוליות, או צניחה של החוליות בגלל מחסור בנוזל המצוי בין החוליות והשומר עליהן במקומן. יש עוד מגוון רחב של בעיות, ולא כאן המקום לסקור את כולן. אבל הדבר המשותף לחלק ניכר מאלה הסובלים מבעיות גב, הוא העובדה שהבעיות האלה נוצרו כתוצאה ישירה או עקיפה של עיסוק מקצועי כל שהוא, שעם השנים יוצר בעיות גב. בניגוד למה שניתן לחשוב מלכתחילה, בעיות גב מאפיינות מגוון רחב של עיסוקים מקצועיים. עם העיסוקים הללו ניתן למנות הן עיסוקים הכרוכים בפעילות פיזית מוגברת והן כאלה הכרוכים בישיבה ממושכת. גם עבודות הכרוכות בעמידה ממושכת עלולות לגרום עם השנים להיווצרות של בעיות גב.

3 טיפים מרכזיים לעבודה בריאה.

הדבר החשוב ביותר בכל עיסוק שהוא, הוא לדאוג מלכתחילה לתנאים שיפחיתו באופן משמעותי את הסיכונים לבעיות גב. בכל מקצוע יש סיכונים מקצועיים, אבל יש גם דרכים להימנע מהם. עובדי משרד המבלים חלק ניכר מיום העבודה בישיבה, חייבים להתאים לעצמם באופן ספציפי את גובה הכיסא והשולחן שמולו הם יושבים. כמו כן, חשוב לדאוג לכך שהמחשב יוצב באופן כזה שימנע את הצורך במאמץ מיותר על מנת להשתמש בו. על מנת להשיג את התוצאות הטובות ביותר, כדאי מאד להיוועץ במומחים לארגונומיה. בנוסף, מומלץ מאד לעשות הפסקה מהעבודה ולצאת למנוחה של מספר דקות בכל שעה או שעתיים.

עובדים המבלים שעות רבות בעמידה, חייבים להתאים לעצמם את הנעלים הטובות ביותר. מומלץ להסתייע גם בעצת מומחים, ולהתאים מדרסים וסוליות שיחלקו באופן שווה את המאמץ ויחסכו בעיות שעלולות להתעורר.

והעצה האחרונה נכונה לגבי כלל העובדים ולא רק הסבלים מבעיות גב – קחו לכם זמן מעת לעת ובצעו מספר תרגילים פשוטים כגון כפיפות גב, סיבובים של האגן ימינה ושמאלה ועוד מגוון תרגילים פשוטים, שיעזרו לכם לשמור על גב בריא. מי שיכול למצוא את הזמן, מומלץ לו להשתתף בחוגים שונים כגון פילאטיס או יוגה, שבהחלט יכולים לתרום לבריאות הגב.

למה צריך חגורת גב? לכתבה לחצו.

האם יוגה יכולה לעזור לכאבי גב עליון?

פעמים רבות בחיינו, אנו מוצאים את עצמנו סובלים מכאבי גב שמקשים עלינו להתנהל ולנהל את שגרת היום יום שלנו. כאבי גב אלו עלולים להוות מטרד

כיצד לשמור על בריאות הגב בנהיגה ברכב?

מאחר שכולנו מבלים לא מעט זמן מאחורי ההגה ובעמידה גם בפקקים, חשוב לדעת כיצד לשמור על הגב שלנו. אנחנו מזמינים אתכם להכיר טיפים לשמירה על

למה צריך חגורת גב?

חגורות גב עשויות להתאים לאנשים רבים, מפני שהשימוש בהן הוא לא רק עבור מניעת כאבי גב. מעבר לכך שניתן לחוות שיפור ניכר בכאבי הגב אם

יתרונות ההידרותרפיה לטיפול בכאבי גב

עבור לא מעט אנשים, הידרותרפיה היא הטכניקה המדויקת ביותר עבור טיפול בכאבי גב. הטיפול מתבצע בתוך מים, וניתן גם להפיק ממנו תועלת רבה במקרים של

כיצד לעבוד בצורה בריאה בלי לדפוק את הגב והגוף – 3 טיפים מרכזיים

בעיות גב כחלק מסיכונים מקצועיים

3 טיפים מרכזיים לעבודה בריאה.