logo
מגזין אורגני בריא
לחיות בריא - לחיות נכון
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • ספורט
  • טיפולים
  • קטגוריות נוספות
    • בריאות
    • למבוגרים
    • קנאביס וCBD
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • בריאות הרגליים
    • גמילה והתמכרות
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
    • פסיכולוגיה
    • שינה טובה
    • תרופות
  • צור קשר
תפריט
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • ספורט
  • טיפולים
  • קטגוריות נוספות
    • בריאות
    • למבוגרים
    • קנאביס וCBD
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • בריאות הרגליים
    • גמילה והתמכרות
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
    • פסיכולוגיה
    • שינה טובה
    • תרופות
  • צור קשר
חיפוש
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • ספורט
  • טיפולים
  • קטגוריות נוספות
    • בריאות
    • למבוגרים
    • קנאביס וCBD
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • בריאות הרגליים
    • גמילה והתמכרות
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
    • פסיכולוגיה
    • שינה טובה
    • תרופות
  • צור קשר
תפריט
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • ספורט
  • טיפולים
  • קטגוריות נוספות
    • בריאות
    • למבוגרים
    • קנאביס וCBD
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • בריאות הרגליים
    • גמילה והתמכרות
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
    • פסיכולוגיה
    • שינה טובה
    • תרופות
  • צור קשר

דף הבית » כללי » מה מייצג חישוב BMI וכמה חישוב זה הוא מדוייק?

מה מייצג חישוב BMI וכמה חישוב זה הוא מדוייק?

logo
מגזין אורגני בריא
לחיות בריא - לחיות נכון
תוֹכֶן הָעִניָנִים

כולם רוצים להיות רזים, יפים וחטובים. העולם מלא בכלים למדידת משקל תקין, תפריטי דיאטה ותזונאיות קליניות, שעושות את עבודתן נאמנה, אבל אולי הכלי המוכר מכולם בעולם הדיאטות והכושר הוא מחשבון BMI, הנחשב כלי מקצועי ומהימן למדידת תקינות המשקל שלכם.

יחד עם זאת, מעטים יודעים – מהו בכלל BMI? האם זה חישוב אמין ומדויק? ולמה בדיוק הוא מתייחס? הכנו לכם מדריך קצר, שיעשה לכם סדר.

 

כך עושים חישוב BMI

מהו BMI? זהו אמצעי מדידה, המבוסס על נוסחה חשבונית פשוטה, המחשב את היחס בין משקל הגוף לגובה. הנוסחה פותחה במאה ה-19 כאמצעי לגבות דמי ביטוח גבוהים יותר לאנשים כבדי משקל.

למרות החישוב המדויק, בשנים האחרונות עולים קולות שטוענים, שהחישוב אינו באמת מתאים לאיתור עודף משקל…

לכן, דיאטניות ורופאים, משתמשים היום במגוון כלים נוספים כדי לבדוק מצב של עודף משקל וליצור התאמה אישית של טיפולי, לפי התוצאות.

 

למרות כל הנאמר מעלה, מחשבון BMI הוא עדיין אחד הכלים הפשוטים והיעילים לבדוק עודף משקל.

שיטת החישוב היא פשוטה:

  • את הגובה שלכם תכפילו בעצמו: אם למשל הגובה שלכם הוא מטר שישים ושתיים, תעשו 1.62X62 ותקבלו את התשובה: 2.64
  • עכשיו חלקו את המשקל שלכם במספר שקיבלתם. לדוגמה, אם אתם שוקלים 70 ק"ג, תעשו: 70:2.64=33
  • זה אומר שה BMI שלכם הוא 33.

לאחר ביצוע החישוב, תוכלו להיכנס לטבלאות, המגדירות מה המשקל התקין לגובה שלכם, מה נחשב משקל יתר ומה נחשב תת משקל. לפי הטווחים המקובלים לגובה שבדוגמה,  מדובר על משקל יתר, אבל כאן נכנסים לתמונה החישובים החדשים, לפיהם אפשר לטעון שבכלל לא מדובר במשקל יתר! אז במה בכל זאת מדובר?

 

למה ה BMI לא מעיד בהכרח על משקל יתר?

המדד המפורסם, הידוע בשם BMI הוא מדד המעיד על היחס הממוצע הרצוי בין המשקל לגובה.

אבל ה BMI לא נותן תמונה מלאה על מצבו הבריאותי של האדם, מפני שחסרים נתונים נוספים כמו:

  • מסת שריר – מסת שריר, כידוע, הופכת את הגוף כבד יותר, אבל גוף עם מסת שריר גדולה, הוא לרוב גם גוף בריא, חסון וחטוב.
  • מסת שומן – למרות שהדבר אינו נפוץ, ייתכנו גם אנשים בעלי BMI תקין לכאורה, שמסת השומן בגופם גדולה.
  • הבדל בין נשים וגברים – נוסחת ה BMI אינה מתחשבת בהדל המהותי הזה, שהוא חשוב כל כך כי לנשים יש באופן טבעי מסת שומן גדולה משל גברים ולכן הערכים חייבים להיות שונים גם הם.
  • פיזור רקמות השומן בגוף – רקמת שומן בטנית נחשבת למסוכנת ובעייתית יותר מאשר רקמות שומן המפוזרות על פני חלקים שונים של הגוף.
  • קבוצת גיל – גברים ונשים בגילאים שונים במצבים גופניים שונים, יציגו סקלות משקל שונות, העשויות להיות בריאות ונורמליות, גם אם על פי מדד ה BMI נמדד יתר, או תת משקל.
  • מצב בריאותי – ייתכן BMI המעיד על תת משקל, בעוד שהאדם הוא בעצם בריא לחלוטין.

 

לסיכום

מדד ה BMI הוא כלי יעיל כאשר הוא נמצא בשימוש לצד כלים נוספים, כמו מדידת מסת השומן ומסת השריר, בדיקות דם, בדיקת התפקוד של מערכת הלב והדם ועוד.

אז בפעם הבאה שמישהו אומר לכם שאתם שמנים (או רזים מדי), אל תמהרו להיבהל או להסיק מסקנות, אלא גשו לתזונאית ובקשו ממנה את כל הבדיקות הרלוונטיות.

מחשבון מדומה

עוד בנושא בריאות
תא לחץ
מהו טיפול בתא לחץ והאם זה בריא?

בשנים האחרונות עולה המודעות לחשיבותם של טיפולים משלימים ואלטרנטיביים לרפואה הקונבנציונלית ובהחלט מדובר במגוון טיפולים שבאים לעבוד יחד עם הרפואה המוכרת, על מנת להבטיח לנו

ילדה עצובה
למה לפנות לטיפול אצל פסיכולוגית קלינית?

ישנן הרבה סיבות טובות למה להיות מטופל אצל פסיכולוגית קלינית. למעשה, אחוזי האוכלוסייה שנמצאים בטיפול הולך וגדל מידי שנה וזה לא סתם. הצורך באדם חיצוני

לקיחת דגימה
בלי לצאת מהמשרד – בדיקות קורונה לחברות

מגפית הקורונה מלווה אותנו כבר זמן רב וככל שהתקופה עוברת ישנן המצאות חדשות בנושא. כמו גם העובדה שבעבר הבדיקות של הנגיף היו רק מפוקחות ואנשים

5 טיפים לזוגיות בריאה יותר
5 טיפים לזוגיות בריאה יותר

זוגיות בריאה יותר, היא תמיד עקרון שכדאי לשאוף אליו כדי לשפר את החיים שלנו, התחושה שלנו וההרגשה של בן ובת הזוג שלנו. ומעבר לשאיפה כללית

לב
5 יתרונות בריאותיים למערכת יחסים אוהבת

כולנו מחפשים את האהבה המושלמת, אבל מדובר בסטנדרט מאד גבוה שהחברה הציבה עבור כל הרווקים במאה ה-21. יחד עם זאת, עלינו לא להפחית מהציפיות והרצונות

חיידק ומזרק
כמה זמן עד קבלת תוצאות של בדיקת PCR  מהירה?

קיבלתם חופש מפתיע מהעבודה ומצאתם דיל שגורם לכם לרצות לארוז מהר מזוודה לכמה ימים ולעלות על מטוס אבל אתם חוששים שלא תעמדו בנהלי הקורונה? אל

חיתולים למבוגרים – 3 דגשים שחשוב להכיר

אם אתם סובלים מבריחת שתן – דעו שאינכם לבד. מדובר בתופעה שכיחה ביותר בקרב האוכלוסייה המבוגרת. התופעה קיימת אצל גברים, אך שכיחה במיוחד אצל נשים,

רופא
האם טיפולים אסתטיים מצריכים מרשם רופא

טיפולים אסתטיים כבר מזמן השתלטו על העולם, מדובר בהצלחה מסחררת ומדבקת, אך לפני שתימשכו לסיפור, שווה לדעת כמה דברים. מדובר בתהליכים מכל מיני סוגים, לעיתים

צילום רנטגן
מהם הטיפולים הנפוצים לשחיקת סחוס

שחיקת סחוס, או בשמה הרפואי – אוסטיאוארתריטיס של הברך, הינה בעיית ברכיים נפוצה אשר  סובלים ממנה אנשים רבים. מחקרים הוכיחו כי בערך כשליש מן האנשים

שעון מעורר
האם יש הבדל באיכות השינה של ילדים בין מצעים מכותנה או מחומר אחר

במידה ונולד לכם ילד ראשון המאמר הבא הוא עבורכם. כהורים טריים אתם בוודאי כבר מודעים לכך, שאחד הדברים החשובים ביותר שצריך לדאוג לו הוא שנת

איפה מוכרים קנאביס רפואי?
איפה מוכרים קנאביס רפואי?

מזל טוב! עברתם דרך ארוכה אשר בסופה הגעתם אל רישיון הקנאביס המיוחל. בשנת 2019 שונתה כל הרגולציה והאסדרה בדבר רכישת קנאביס רפואי וכיום כבר לא

בדיקת דופק
למי מיועד קורס עזרה ראשונה

אנשים מוצאים את עצמם לא פעם נוכחים בסיטואציה שבה זר או אדם שקרוב אליהם נזקק לטיפול רפואי דחוף מבלי שהם יודעים כיצד לסייע לו. הדבר

  • לעוד כתבות בנושא בריאות
מחפשים פוסט מסוים?
נא להקליד בשורת חיפוש את הפוסט שאתם מחפשים, או שתוכלו לדפדף באתר
חיפוש
רוצים לפרסם כתבה באתר?
מלאו את הפרטים ואנו ניצור אתכם קשר בהקדם האפשרי.
logo
מגזין אורגני בריא
לחיות בריא - לחיות נכון
קטגוריות
  • תרופות
  • תזונה
  • שינה טובה
  • רפואת שיניים
  • קנאביס וCBD
  • פסיכולוגיה
  • עריכת דין
  • עיסויים
  • ספורט
  • לתינוק
  • למבוגרים
  • כללי
  • טיפולים
  • זוגיות בריאה
  • הריון ולידה
  • גמילה והתמכרות
  • בריאות הרגליים
  • בריאות העיניים
  • בריאות הנפש
  • בריאות הגב
  • בריאות
  • אסתטיקה ויופי
עמודים
  • צור קשר
  • דף הבית
זכויות יוצרים © כל הזכויות שמורות למגזין אורגני בריא