logo
מגזין אורגני בריא
לחיות בריא - לחיות נכון
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • ספורט
  • טיפולים
  • קטגוריות נוספות
    • בריאות
    • למבוגרים
    • קנאביס וCBD
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • בריאות הרגליים
    • גמילה והתמכרות
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
    • פסיכולוגיה
    • שינה טובה
    • תרופות
  • צור קשר
תפריט
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • ספורט
  • טיפולים
  • קטגוריות נוספות
    • בריאות
    • למבוגרים
    • קנאביס וCBD
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • בריאות הרגליים
    • גמילה והתמכרות
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
    • פסיכולוגיה
    • שינה טובה
    • תרופות
  • צור קשר
חיפוש
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • קטגוריות נוספות
    • ספורט
    • טיפולים
    • בריאות
    • למבוגרים
    • קנאביס וCBD
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • פסיכולוגיה
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • תרופות
    • שינה טובה
    • גמילה והתמכרות
    • בריאות הרגליים
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
  • צור קשר
תפריט
  • דף הבית
  • אסתטיקה ויופי
  • תזונה
  • רפואת שיניים
  • קטגוריות נוספות
    • ספורט
    • טיפולים
    • בריאות
    • למבוגרים
    • קנאביס וCBD
    • הריון ולידה
    • בריאות הגב
    • פסיכולוגיה
    • בריאות הנפש
    • בריאות העיניים
    • תרופות
    • שינה טובה
    • גמילה והתמכרות
    • בריאות הרגליים
    • זוגיות בריאה
    • עיסויים
  • צור קשר

דף הבית » קנאביס וCBD » שיטות להרזיה מהירה

שיטות להרזיה מהירה

logo
מגזין אורגני בריא
לחיות בריא - לחיות נכון
תוֹכֶן הָעִניָנִים
הרזיה מהירה

כולנו היינו שם. הג'ינס לא עולה עלינו באותה קלות, החולצה פתאום קצת צמודה מדי ובאופן כללי הגוף שלנו מרגיש קצת שונה. ירידה במשקל מעסיקה אותנו תמיד, לקראת אירוע משמעותי, לקראת החלפת קידומת או סתם כחלק מהתהליך שיפור עצמי. איך יורדים במשקל מהר? האם זה אפשרי? מה הן השיטות הטובות ביותר? כל זאת ועוד במאמר לפניך.

 

10 קילו ב – 10 ימים!

שיטות הרזיה מהירה יכולות להיות מטעות ומסוכנות, פעמים רבות אנחנו מתפתים להבטחות קיצוניות של ירידה מהירה וגדולה במשקל ומתאכזבים כשאינינו מצליחים להגיע לתוצאות או כשאנחנו מעלים את המשקל חזרה במהרה. חשוב להיזהר מהצעות קיצוניות שאינן ריאליות ולבחור בדיאטות שניתנות לביצוע ולהתמדה לטווח הארוך.

 

רק כמה קילו לקראת החתונה

דיאטות מהירות וממוקדות יכולות לעבוד במידה ומדובר ביעד ריאלי, דיאטות כאלו אינן מומלצות לתקופה ממושכת מפני שדורשות צמצום קלוריות קיצוני שמאפשר ירידה מהירה אך יכול להפוך להרגל מאוד לא בריא.

 

ישנן מגוון דיאטות מהירות שיכולות לעזור בירידה הרצויה במהרה:

 

דיאטת הלימון

דיאטה של שבוע אחד שכוללת הגבלה קלורית של 1200 קלוריות ביום ומבטיחה גם ניקוי רעלים מהגוף בזכות שתיית כוס לימונדה מיוחדת פעמיים ביום, בבוקר אחרי הקימה ובלילה לפני השינה. הלימונדה המיוחדת מורכבת מכוס מים, שתי כפות מיץ לימון, כף סירופ מייפל אורגני וקמצוץ פלפל קאין.

 

דיאטת Dukan

דיאטה בעלת כמה שלבים שניתנת בסופו של דבר לשילוב בשגרת החיים. לירידה מהירה במשקל מגבילים את סוג המזון הנצרך במשך 10 ימים לחלבונים רזים בלבד, עוף ללא עור, בשר רזה, דגים רזים. דיאטה שכזו צפויה להוביל לירידה של עד 3 ק"ג בעשרת הימים הראשונים.

 

דיאטת 17 הימים

דיאטה מוכרת וותיקה שכוללת תהליך הדרגתי שניתן להטמעה בחיים לאחר סיום 17 הימים הראשונים. הדיאטה מתמקדת בהאצת תהליך חילוף החומרים וכוללת כמה שלבים שמתמקדים בהגבלות סוג המזון והכמויות, הימנעות מסוכר לבן ומעמילנים והגדלת צריכת החלבונים והשומנים הבריאים. במהלך 17 ימי הדיאטה הראשונים ניתן לצפות לירידה של בין 5-10 ק"ג.

 

מה עושים אחרי זה?

במידה ובחרנו בדיאטה מהירה ואכן הצלחנו לרדת במשקל חשוב מאוד למצוא איזון ולייצר שגרה בריאה והגיונית לטווח הארוך.  כאמור, דיאטות מהירות יכולות להוביל גם לעלייה מהירה של המשקל שירדנו ואולי אף יותר. חשוב להתייעץ עם דיאטנית ולמצוא עבורנו את השיטה הטובה ביותר בה נוכל להתמיד לאורך זמן ולייצר סגנון חיים בריא ונכון עבור כל אדם. לצד שינוי הרגלי התזונה כמובן שחשוב לייצר אורח חיים בריא, להימנע מעישון, לעסוק בפעילות גופנית ולטפל בעצמנו נפשית ופיזית. דיאטה היא רק אלמנט אחד מסגנון חיים חיובי ובריא. בהצלחה!

עוד בנושא תזונה
היתרונות הבריאותיים של הפירות

פירות כוללים בתוכן כל מיני ויטמינים שונים, כמו ויטמין A וגם ויטמין C. הוויטמינים האלו הם הכרחיים בתהליכים פיזיולוגיים שונים, כך שמומלץ מאוד לשלב פירות

כוס יין
להתחיל את הבוקר עם כוס יין

שתיית אלכוהול נחשבת בעיני רבים להרגל מגונה, אשר גורם לנזקים בריאותיים נרחבים. למרות זאת, שתיית כוס יין אדום פעם ביום, נחשבת כמשפרת את הבריאות, בשל

דיאטה קטוגנית
הכול על סוגים שונים של דיאטה קטוגנית

מתכננים לעבור לדיאטה קטוגנית? אנחנו ממליצים תמיד על ליווי מקצועי וייעוץ, גם אם מחליטים לעבור לתזונה הכי פופולארית ונפוצה בכל העולם. בואו נבין מדוע תזונה

אוכל בהיריון
מה מומלץ לאכול במהלך כל ההיריון

תזונה בהריון יכולה להיות משוואה מורכבת של ממש – מצד אחד, חשוב לאכול בריא ולספק לעובר את כל מה שהוא צריך, כדי להתפתח כראוי. מצד

קיבה רכה
כל הסיבות לקיבה רכה והטיפולים המתאימים לכך

קיבה רכה מעידה לא מעט על הבריאות שלנו, כמות הפעמים בה אנו מבלים ביום בשירותים, הצואה שיוצאת מאיתנו, צבעה וריחה יכולים להעיד בצורה כמעט חד

מה יותר בריא לכלבים? נטורל אנד דלישס או טייסט אוף דה ווילד

מתלבטים לגבי המזון הטוב ביותר בעבור הכלב שלכם? במדריך הבא נציג בפניכם את שני המותגים הבולטים בשוק: נטורל אנד דלידס וכן טייסט אוף דה ווילד,

תוספי תזונה למתאמנים

למעלה מ-30% מהאוכלוסייה מתאמנים באופן קבוע. חלקם בוחרים לבצע הליכות ברחבי השכונה, חלקם מעדיפים לרוץ, אחרים מעדיפים להתאמן בחדר הכושר המאובזר במיוחד ויש כאלה שמעדיפים

דיאטת פופקורן: חוות דעת

בעידן שבו אנחנו חיים יש אינספור דיאטות חדשות ומשונות, כי כולנו רוצים ליהנות מגוף מעוצב וחטוב. זה נשמע לכם מוכר? מידי פעם אתם מנסים דיאטה

למה לא בריא לאכול בשר בילדות ואיך זה משתנה עם השנים

כחלק מתהליך ההתפתחות והגדילה שלנו כבני אדם, אנו מגלים עם הזמן את היכולת לאכול בשר ואת ההשפעות של הבשר על הגוף בגילאים השונים. חשוב להבין

המדריך המלא לירקות על האש

אין כמו לעשות על האש בשבת, בחג או סתם כשמתחשק. על האש זה גם טעים, גם מהנה וגם מהווה אירוע חברתי שתמיד כיף לקחת בו

מה יותר בריא – לאכול בבית או במסעדה

לאחרונה אתם יוצאים לאכול הרבה בחוץ ואתם תוהים האם זה יותר או פחות בריא לעומת אוכל בבית? אם כך, כדאי שתדעו שאתם לא היחידים שחושבים

הקשר בין בריאות לגריל גז

גריל הגז נחשב בעיני רבים כאח הגדול והמפותח של גריל הפחמים הישן. אם אנו משווים בין הפרמטרים השונים של שני הגרילים, ניתן להבין דיי בקלות

  • לעוד כתבות בנושא תזונה
מחפשים פוסט מסוים?
נא להקליד בשורת חיפוש את הפוסט שאתם מחפשים, או שתוכלו לדפדף באתר
חיפוש
רוצים לפרסם כתבה באתר?
מלאו את הפרטים ואנו ניצור אתכם קשר בהקדם האפשרי.
logo
מגזין אורגני בריא
לחיות בריא - לחיות נכון
קטגוריות
  • תרופות
  • תזונה
  • שינה טובה
  • רפואת שיניים
  • קנאביס וCBD
  • פסיכולוגיה
  • עיסויים
  • ספורט
  • לתינוק
  • למבוגרים
  • כללי
  • טיפולים
  • זוגיות בריאה
  • הריון ולידה
  • גמילה והתמכרות
  • בריאות הרגליים
  • בריאות העיניים
  • בריאות הנפש
  • בריאות הגב
  • בריאות
  • אסתטיקה ויופי
עמודים
  • צור קשר
  • דף הבית
זכויות יוצרים © כל הזכויות שמורות למגזין אורגני בריא
קידום אתרים עשהאל דרייר