גידול ילדים זו משימה רצינית ואחראית מאין כמותה. מרגע שנולדו ועד גיל 18 (לפחות), אתם צריכים לדאוג להם, לגדל אותם, לתמוך בהם, וכמובן לשמור עליהם בריאים. משימת השמירה על הבריאות מאתגרת הורים רבים, שמוצאים עצמם מתמקחים עם ילדיהם כדי שיסכימו לאכול חתיכת ירק בארוחת הערב. אז לכל ההורים היקרים – קבלו 4 טיפים לשמירה על בריאות ילדיכם.
1 – ציידו אותם בבקבוק מים יפה
כל מבוגר זוכר את הרגע הזה שבו הוא הבין עד כמה מים חשובים לבריאות של כולנו. כלומר, כולנו יודעים זאת כבר משיעורי מדעים בבית הספר היסודי, אך אצל רבים מאיתנו המידע הזה לא חלחל. לכן, אין זה מפתיע שילדים רבים לא שותים כמות מספקת של מים במהלך היום. אחד מן הפתרונות הקלים והנוחים לטיפול בבעיה זאת היא רכישת בקבוק לילדים. בקבוק צבעוני ויפה, אותו אפשר גם לקשט עוד יותר עם מדבקות וצבעי אקריל, יזכיר לילדכם לשתות מים בכל פעם שיראה את הבקבוק.
2 – דאגו שילדיכם יהיו פעילים באמצעות חוגים שונים
עם התפתחות הטכנולוגיה בשנים האחרונות, ניתן לומר שחוויית הילדות של ילדים כיום שונה עשרות מונים מזו שמרביתנו חווינו. משחקי מחשב, רשתות חברתיות ותוכניות טלוויזיה הם רק חלק מהגורמים שמרתקים ילדים לבית למשך שעות ארוכות, מבלי לצאת לאור השמש. הישארות בבית לימים שלמים עלולה להביא למחסור בוויטמינים שונים ולעלייה במשקל. לכן, נסו לרשום את ילדכם לחוג כלשהו, לא משנה איזה, על מנת שיהיו מחויבים לצאת מהבית ולבצע פעילות ספורטיבית כלשהי.
3 – "שוחד" זו לא מילה גסה
נאמר זאת חד וחלק – אפשר קצת "לשחד" את הילדים אם המטרה מקדשת את האמצעים. חשוב מאוד שילדים יתרגלו וילמדו לאכול מגוון רחב של מאכלים, עם דגש על מאכלים בריאים יותר כמו ירקות ופירות. לכן, אל תחששו לבצע משא ומתן עם ילדיכם ולהבטיח הבטחות כמו "תאכל את המלפפון ואז ניתן לך לשחק בטאבלט", אם זה מה שיגרום לסרבן להתחיל לאכול ירקות ופירות באופן קבוע.
4 – הפכו פעילויות לשמירה על הבריאות לימי כיף משפחתיים
הדרך הטובה ביותר לגרום לילדים לשמור על הבריאות היא לשמש דוגמה חיובית עבורם. מעבר לכך, אם תהפכו את הפעילויות השונות, כמו ספורט או אכילת ירקות, לתחרויות משפחתיות או ימי כיף משותפים, ככה תצליחו לשכנע את ילדיכם לשתף פעולה בקלות. אתגרו אותם לתחרות אכילת ירקות או ליום שיא בו תתחרו במגוון פעילויות ספורטיביות. נשמע כמו השקעה רבה? נכון, אז מה? תאמינו לנו שזה שווה את זה כדי לשמור כמה שיותר על הבריאות של ילדיכם!
סיכום
בשורה התחתונה, הדרך הטובה ביותר לשמור על בריאות הילדים שלכם היא להרגיל אותם לשגרת חיים ספורטיבית ובריאה עם הרגלי תזונה טובים כבר מגיל צעיר, בתקווה שכך הם יגדלו להיות מבוגרים בריאים ומאושרים יותר.
